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實測3天消小腹!日妞超夯「鏟肉食譜」飽足又能瘦,搭配4款沖泡飲不復胖

2021/10/01 15:00 |撰文 賴亭秀、唐蓉|圖片來源 女人我最大|整理 陳怡璇
實測3天消小腹!日妞超夯「鏟肉食譜」飽足又能瘦,搭配4款沖泡飲不復胖

【透過APP搖一搖功能,進入此頁面,恭喜你獲得抽獎資格囉!得獎名單將於此頁公告,並以e-mail通知得獎者。】 活動時間為10/5~10/19每天15:00至21:00

 

懶得運動又想瘦的人看這篇!小編前陣子爬文尋找減肥食譜時,搜到《女人我最大》編輯實測的超有感「3日鏟肉食譜」,搭配上日本超夯的低卡「輕代美」營養代餐,主打喝1杯就能有5小時飽足感,還添加活性益生菌幫助腸道順暢,1包皆只有200卡呢!據說不僅可以有效瘦小腹,還能有滿滿的飽足感~根本是怕胖吃貨們的救星啊!

 

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實測3天消小腹!日妞超夯「鏟肉食譜」飽足又能瘦,搭配4款沖泡飲不復胖

 

3日鏟肉食譜搭代餐超有效

每遇上連假,不免俗會大吃大喝、認真耍廢,然後站上體重計才在悔不當初,就會陷入無限的「減肥之路」,在小編(女大編輯)爬過無數位日妞的「鏟肉食譜」後,赫然發現,她們都默默遞搭配著1杯很神祕的飲料或是湯,原來他們在吃得健康、低卡之餘,還會再喝上1杯源自日本的的營養代餐!總共有4種口味,分別是北海道風味玉米濃湯、綜合莓果奶昔、番茄海鮮濃湯和咖啡拿鐵,主打喝1杯就能有5小時飽足感,且每包只有200大卡,很適合愛吃又怕胖的吃貨們~現在就跟著小編來實測3天的鏟肉食譜,搭配代餐增加飽足感又能瘦小腹!

 

實測3天消小腹!日妞超夯「鏟肉食譜」飽足又能瘦,搭配4款沖泡飲不復胖
▲喝1包只有200卡的「輕代美營養代餐」可提供5小時飽足感,營養全面豐富,還添加活性益生菌幫助腸道順暢。

 

第一日菜單搭玉米濃湯、拿鐵代餐

第一天的早餐選擇地瓜、綜合水果與1包榛果咖啡拿鐵;而午餐則攝取沙拉與迷迭香雞胸肉;晚餐還能吃到炒飯、小滷青蔬與北海道風味玉米濃湯1包。當天的三餐總熱量只要1132大卡,不僅可以吃得有飽足感,還能有感的瘦一圈!輕代美的咖啡拿鐵喝來咖啡香濃又順口,還有豐富的蛋白質能增加飽足感與促進新陳代謝;北海道風味玉米濃湯喝來則是香濃細滑,還能咬到玉米粒,不說還以為是市售的玉米濃湯呢!

 

實測3天消小腹!日妞超夯「鏟肉食譜」飽足又能瘦,搭配4款沖泡飲不復胖
▲當天的三餐總熱量只要1132大卡,不僅可以吃得有飽足感,還能有感的瘦一圈。

 

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▲咖啡拿鐵榛果風味有濃郁順口的咖啡香,裡面還有豐富蛋白質能增加飽足感與促進新陳代謝。

 

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▲北海道風味玉米濃湯香濃細滑,還能咬到玉米粒口感,當下午茶點心、晚餐或消夜都很適合。

 

第二日菜單搭草莓奶昔、蕃茄濃湯

第二天的早餐選擇燕麥、蘋果和2包輕代美綜合莓果奶昔;午餐則選擇高蛋白質的青檸烤雞握沙拉、優格;晚餐再來1大塊雞胸肉、地瓜、小滷青蔬,再搭配2包番茄海鮮濃湯。這樣三餐總熱量只要1170大卡,不僅蛋白質豐富,還能吃得超飽足!綜合莓果奶昔喝來酸甜爽口,非常適合愛喝手搖飲、嗜吃甜點的女孩們,夏天可以冰冰涼涼喝,冬天加入熱牛奶,就是香甜爽口的草莓牛奶呢!另外,微酸清爽的番茄海鮮濃湯喝來濃郁又滑順,超級好喝。

 

實測3天消小腹!日妞超夯「鏟肉食譜」飽足又能瘦,搭配4款沖泡飲不復胖
▲早餐與晚餐除了正餐外都有搭配1杯「輕代美」代餐,三餐總熱量只有1132大卡。

 

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▲酸甜爽口的綜合莓果奶昔,只有200卡超低熱量,可取代手搖飲讓減肥更順利!

 

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▲番茄海鮮濃湯口味微酸清爽,取60g粉末可沖泡成1碗濃湯,讓你減肥也能吃得滿足。

 

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第三日菜單搭咖啡拿鐵、海鮮濃湯

最後一天的菜單,早餐可以吃1份紐澳良風味烤雞三明治,加上溫泉蛋與1包榛果咖啡拿鐵;午餐則選擇1份沙拉及蒸地瓜;晚餐再吃便利商店就買得到的烤多蛋白餐盒,以及1包番茄海鮮濃湯。整日的三餐總熱量只要1129大卡,這樣多變的搭法讓減肥也可以吃得好滿足。

 

實測3天消小腹!日妞超夯「鏟肉食譜」飽足又能瘦,搭配4款沖泡飲不復胖
▲整日的三餐總熱量只要1129大卡,這樣多變的搭法讓減肥也可以吃得好滿足。

 

幫助排便、瘦小腹超有感

小編個人的食量大到能輕鬆解決1個大pizza,而在執行「鏟肉食譜」期間,搭配上輕代美營養代餐,不只提供了滿滿營養素,像是大豆蛋白、乳清蛋白等優質蛋白質,讓我這3天在最罪惡的下午茶時間,也不會想要亂吃東西!而且裡面還添加了可溶性膳食纖維與多種維生素和礦物質,可以幫助腸道順暢,這幾天實測下來早上都能順利排便。

 

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▲選擇1種口味代餐粉末,倒進雪克杯中搖一搖,就可以獲得1杯好喝的奶昔。

 

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▲裡面添加了可溶性膳食纖維與多種維生素和礦物質,可以幫助腸道順暢,這幾天實測下來早上都能順利排便、瘦小腹。

 

食尚玩家APP 加碼抽【Slimeasy輕代美 營養代餐】千元禮

活動日期:10/5(二)~10/19(二)

活動辦法下載食尚玩家APP,登入/註冊TVBS會員,於首頁左上角參加搖一搖活動,進入文章頁面,即獲得抽獎資格參加抽獎!

活動獎項:「Slimeasy輕代美 營養代餐隨身包 (30g/包)*2盒」價值$1,360,共10名

 

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▲快來抽價值1,360元的「Slimeasy輕代美營養代餐隨身包」。

 

中獎公布:得獎名單將於隔週一:10/25(一),公告於食尚玩家APP及食尚玩家官網,並另外以Email通知得獎者。得獎者須在信件發出後1週內回覆得獎通知信,並提供得獎者姓名、電話、地址等,沒有在時限內回覆者視同放棄得獎資格。活動主辦方保留更改之權利。

注意事項:本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利,若有變更活動辦法,將公布食尚玩家官網,以當時最新活動公布之活動辦法為準。

 

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