帶小孩放電啦！大朋友、小朋友趕快放下手機、電視遙控器，食尚小編要來用力推薦全台灣17條超輕鬆步道，甚至還有可以推娃娃車的無障礙步道，讓大家可以大口呼吸新鮮空氣、欣賞自然美景，無論是綠意盎然的神木森林、遼闊的蔚藍海景，還是滿滿負離子的清涼瀑布，走到戶外親近自然一點都不難，快來看看《食尚玩家》部落客們的分享吧！提醒大家，戶外活動一定要帶夠飲水、注意防曬，另外也可以準備防蚊液和基本的止癢藥膏。
01. 台北／冷擎步道 山林環繞的人間仙境
從平坦好走的「冷擎步道」欣賞落羽松，沿途會經過陽明山園區內唯一的吊橋「菁山吊橋」，以及山林環繞宛如人間仙境的夢幻景點「冷水坑生態池」，只要走300公尺，來回只需30分鐘，連１歲寶寶也沒問題。大一些的孩子可以繼續前行到擎天崗草原，慢慢走也僅需１個小時，寬廣草坡適合悠閒野餐滾草地，還有機會看到水牛。不想原路返回的話，可以搭公車回到冷水坑遊客中心，裡頭還貼心設有洗手間，冷水坑遊客中心更設有販賣部，非常方便。
▲由冷水坑停車場走進步道，兩旁落羽松在春夏展現清爽的綠意。（圖片來源：艾莉絲愛旅行）
▲「菁山吊橋」陽明山園區內唯一的吊橋，走起來很穩，小小孩也可以慢步走完。（圖片來源：艾莉絲愛旅行）
▲「冷水坑生態池」風景清幽，宛如人間仙境的夢幻景點，但是不能戲水。（圖片來源：艾莉絲愛旅行）
02. 台北／東吳大學登山步道 親子話題不間斷
台北有許多條適合全家親子同遊的登山步道，不過只有這１條步道把「河岸散步消暑、清新森林浴、觀賞鳥類生態、細說歷史文化、人氣打卡景點」這５大功能全包了，擔心出遊跟小孩無話可聊的父母，絕對非常適合「東吳大學登山步道」。步道的起點在「楓雅學苑」與「第一教學大樓」中間，整條步道不需10分鐘即可走完，步道坡度平緩，走起來相當輕鬆，而且一路樹蔭濃密，不用擔心太陽晒傷。
▲「東吳大學登山步道」的起點位在「楓雅學苑」與「第一教學大樓」中間，步道坡度平緩，走起來相當輕鬆。（圖片來源：老爺爺與小婆婆）
順遊景點：823炮戰紀念公園
可以看到實機展示的F86軍刀機、M59型155公厘加農砲、40MM／L60雙管砲，都是民國50年前後台海防衛的主力。對喜歡軍事武器設施的小朋友來說，這裡就是最佳的遊樂場。
▲喜歡軍事武器設施的小朋友，可以來附近的「823炮戰紀念公園」欣賞戰機、大砲。（圖片來源：老爺爺與小婆婆）
03. 新北／二子坪步道 適合娃娃車、輪椅的無障礙步道
陽明山國家公園內的「二子坪步道」鄰近停車場，設有平緩無階梯的無障礙步道，中途還有設置休息椅，適合帶長輩、小孩來踏青，推娃娃車也方便，步行約30分鐘可以到「二子坪遊憩區」，生態池被青山環繞，有木橋造景，還有涼亭可供休憩，並設有洗手間、無障礙廁所，環境自然，適合親子戶外踏青野餐。
▲「二子坪步道」是無障礙步道，沿路平緩好走，推娃娃車、輪椅也沒問題。（圖片來源：遇見天使angela）
▲「二子坪遊憩區」的生態池被青山環繞，有木橋造景，還有涼亭可供休憩。（圖片來源：遇見天使angela）
順遊景點：大屯自然公園
就位在「二子坪步道」旁，步道沿著湖面園區１圈，雖然有些許階梯，但也不多，走來不困難，在「大屯自然公園」裡面很容易看到台灣國寶「南國薊」，大家路過別忽略它們的身影囉！
▲步道沿著湖面園區１圈，可以看到台灣國寶「南國薊」，也被稱作「雞角刺」。（圖片來源：遇見天使angela）
04. 新北／望古賞瀑步道 銀白瀑布注入碧綠池水
「望古賞瀑步道」沿途平緩，一走進步道就聽見流水潺潺的聲音，從入口到賞瀑平台只有300公尺的距離，走下瀑布的木棧道雖然稍陡一些，但路程很短，馬上就可看到望古瀑布彷彿１條銀白的絲綢，柔順地披覆在巨岩上，在周圍綠意下注入碧綠池水，濺出銀白水花，景色空靈靜美，邊緣的小水窪、小水池，還可以讓小朋友安心玩水及觀察小魚，附近還能順遊「十分老街」及「十分瀑布」，鐵道火車加綠蔭瀑布，絕對是親子夏日消暑好玩去處。
▲「望古車站」是無人服務的車站，有種寧靜寂寥的美感。（圖片來源：可大王愛旅行）
▲走下望古瀑布的階梯有點陡，還好路程很短，小心腳步即可。（圖片來源：可大王愛旅行）
▲「望古瀑布」雖然不大，但別有一番秀麗靜謐的景色。（圖片來源：可大王愛旅行）
順遊景點：十分老街
是個車站與老街相連的景點，加上天燈的加持，吸引許多鐵道迷及國內外遊客來訪，老街上有不少間咖啡廳及各式文創小物，也為懷舊的十分老街增添新的活力與熱情。
▲自己在天燈上畫畫、寫下心願，是放天燈最有趣的部分。（圖片來源：可大王愛旅行）
05. 新北／報時山步道 遠眺漸層陰陽海
通往「報時山步道」的起點是１段階梯，大家千萬別看了就因此卻步，其實整條步道超級短，是很親民的觀海步道，全長僅有166公尺，高度260公尺，往上走沒多久就有無敵海景相伴，步行間還可以遠眺漸層的陰陽海，金黃與柔藍相間的海面，是最讓人心醉的畫面，不需要耗費太多體力，快走大約10分鐘左右即可抵達最高的景觀台，幼稚園小朋友也可輕鬆步行，適合闔家同行遊玩。
▲步行間可以遠眺漸層的陰陽海，天氣好時超級夢幻。（圖片來源：安妮的天空）
▲「報時山步道」不長，卻可以盡情欣賞海景，讓人身心舒暢。（圖片來源：安妮的天空）
順遊景點：祈堂老街
彷彿台灣版希臘小鎮，彩虹階梯的浪漫，與百年街屋的神祕氣息，還有隨處可見的貓咪身影，每個角落都是IG美拍點。
▲祈堂老街的彩虹階梯是近年來由居民彩繪，成為拍照打卡熱點。（圖片來源：安妮的天空）
06. 新北／山尖步道 令人驚嘆的「新北摸乳巷」
鹿港有「摸乳巷」，金瓜石則有１個沿著「山尖步道」可通往的羊腸小徑，被戲稱為「新北摸乳巷」，是前人將巨石鑿開，讓山壁間開道出１條令人驚嘆的水路小徑，還有全台唯一的三層橋景觀。山尖步道石階往金瓜石→舊水圳岔路（向左行前行）→水圳橋遺址→金福宮，這段共２公里，沿路為石階、柏油路，適合親子同遊，沿途會有一些居民跟民宿，還會經過水圳橋（也稱黃金橋），步道現在都已鋪上花崗石，走起步道少了一點古道感，但也讓步道相對好走很多。
▲三層橋古橋由上而下分別為，「水圳橋」、「山尖古道水泥橋」和「小拱橋」。（圖片來源：微笑娃生活旅行）
▲「水圳道」因歷史悠久瀕臨坍塌，管理單位特別用上鋼筋來支撐古橋。（圖片來源：微笑娃生活旅行）
順遊景點：黃金瀑布
往水湳洞的公路旁，可以看到流水從地下伏流湧出後滲入礦區後，與黃鐵礦和硫砷銅礦接觸，經過「氧化還原」與「鐵菌催化」使瀑布水呈現金黃偏橘色的酸礦水，遠看猶如１幅巨型的黃金岩壁，因此被稱為「黃金瀑布」。
▲黃金瀑布呈現金黃偏橘色的酸礦水，遠看猶如１幅巨型的黃金岩壁。（圖片來源：微笑娃生活旅行）
07. 桃園／虎頭山全齡友善步道 無階梯設計平坦好走
「虎頭山全齡友善步道」全程採用高架式木棧工法，減少對土質的破壞，保留動物、植物們的自然棲地，無階梯設計的斜坡木棧道寬敞平緩，輪椅、嬰兒車都可輕鬆推行，步道在樹林間蜿蜒穿梭，經過毛毛蟲花廊隧道、三疊水池、松鼠窩平台，以及太陽亭、虎頭山景觀台等地，適合全家老小一同來吸收芬多精，體驗自然生態與人文民俗。
▲毛毛蟲花廊隧道（上圖）和鳥窩森林教室（下圖）可說是步道上必拍的「網美景點」。（圖片來源：高個夫妻。Janemy 珍米 House）
▲「虎頭山公園全齡友善步道」有涼亭、水池，走起來非常有趣。（圖片來源：高個夫妻。Janemy 珍米 House）
順遊景點：奧爾森林學堂
「奧爾」其實就是貓頭鷹的英文「Owl」，學堂中蓋了３座樹屋，並且有空中木棧道連結樹屋，好多小朋友穿梭其中、上上下下，玩得不亦樂乎，其中最受歡迎的就是貓頭鷹造型的樹屋。
▲貓頭鷹造型樹屋是小朋友們最喜歡玩追迷藏的地方。（圖片來源：高個夫妻。Janemy 珍米 House）
08. 桃園／拉拉山巨木群步道 全台最多紅檜的保護區
「拉拉山巨木群步道」位於北橫上巴陵一帶的拉拉山，擁有珍貴的天然林，為台灣目前紅檜最多的森林保護區，林務局建置了３公里的步道，串連24株巨木，可以近距離觀賞神木的壯觀與宏偉，步道平緩好走，沿路雲霧環繞，非常涼爽，步道周遭保留了森林原始的狀態，枯枝、落葉、寄生植物、交錯的枝幹與落葉，景觀自然美麗，適合全家一同來山裡散步健行。
▲「拉拉山巨木群步道」平緩好走，適合帶孩子家人一起到森林吸收芬多精。（圖片來源：潔妮食旅生活）
▲林務局建置了３公里的步道串連24株巨木，可以近距離觀賞神木的壯觀與宏偉。（圖片來源：潔妮食旅生活）
順遊景點：光明休閒農場
由１對恩愛的泰雅族夫妻共同經營，農場裡有水蜜桃、甜杮以及蜜李，也有開放民宿可以預約。另外，餐廳隔壁設置了咖啡廳，有很特別的「馬告咖啡」可以嘗試看看。
▲餐廳隔壁設置了咖啡廳，有很特別的馬告咖啡可以嘗試看看。（圖片來源：潔妮食旅生活）
延伸閱讀：宜蘭最美湖泊！全球首條「寧靜步道」俯瞰仙境湖景，絕美觀湖平台10分鐘可
09. 宜蘭／新寮瀑布步道 15分鐘就能抵達瀑布
「新寮瀑布步道」離羅東市區只要15分鐘車程，就可以走進大自然山裡享受芬多精，從入口處到第１層瀑布沒有困難的路面，步行15分鐘就能抵達，迎著瀑布吹來的負離子，這段路約１公里長，多數是平坦的道路，階梯難度不高，沿路還新增許多解說介紹看板，讓小朋友運動又可以親近自然，４月晚上還能看到螢火蟲喔。
▲第１層瀑布旁的吊橋約有20公尺長，走起來有小小刺激感。（圖片來源：跟著小虫吃喝玩樂）
▲「新寮瀑布步道」曾經封閉多年，重新開放後吸引不少人潮。（圖片來源：跟著小虫吃喝玩樂）
已歇業
10. 宜蘭／蛇山步道 遠眺東澳灣美景
蛇山是昔日泰雅族人耕種或狩獵之地，泰雅族語為「Babaw Kulu」，為「耕作與狩獵會得到豐收」之意，由東澳嶺往下望，蛇山形如蛇頭，步道蜿蜒盤踞於山坡，因此稱為蛇山。「蛇山步道」路況良好而且遊客不多，走路單趟15分鐘以內，就能探訪美麗的山海景致，可以遠眺東澳灣美景、鳥瞰蘇花改東澳隧道，沿途多樹蔭，是適合闔家走訪的優質步道。
▲步道平緩請路況良好，天氣好還可以遠眺太平洋海景。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
▲從步道上可看到火車經過，喜歡火車和鐵道的小朋友一定會很興奮。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
11. 新竹／十二寮步道 天梯通往夢幻竹林
十二寮步道共有７個登山口，親子同遊推薦「十二寮古道」，會經過像是通往藍天的天梯步道，直達山頂後是整片的夢幻竹林，再沿著下山的階梯往下，進入雪白的桐花林，景色清幽絕美。另１條環湖步道更是輕鬆好走，綠蔭環繞，有著噴泉景色，在「雅築小屋」上還可以餵魚、餵鴨，旁邊就有販售機可以買飼料，非常適合家庭親子同行。
▲十二寮步道共有7個登山口，差不多國小以上的孩子就可以走全長２公里的「十二寮古道」。（圖片來源：珍太妃旅遊親子生活）
▲「十二寮古道」有條像是通往藍天的天梯步道，直達山頂後是整片的夢幻竹林。（圖片來源：珍太妃旅遊親子生活）
順遊景點：二泉湖畔咖啡民宿
有湖畔水池的景觀咖啡廳總是讓人格外覺得心情放鬆，是午後喝下午茶聊天聚聚的好地方，面對翠綠山景，大人覺得舒適悠閒，小朋友們則忙著餵魚，店家提供各式簡餐，飯類、麵食和西式排餐等。
▲在有湖畔水池的景觀咖啡廳，讓人心情格外放鬆。（圖片來源：珍太妃旅遊親子生活）
12. 彰化／八卦山天空步道 平穩寬敞與樹木並肩而行
「八卦山天空步道」是以輕鋼架結構的天空步道，穿越卦山路，從八卦山大佛坐落處順著山勢，高高低低蜿蜒而行，整體平穩寬敞，即使小朋友跑跑跳跳也不用太過擔心，步道高度彷彿和樹木並肩而行，可觀賞難得看到的樹冠層生態，沿途還會經過荷花生態園區、忠烈祠、棒球場、彰化藝術高中、軍機公園等景點，最高處有16公尺高，走起來有點小刺激，而且每隔６、７公尺就會有出入口，走累了隨時可在中途改變路徑。
▲「八卦山天空步道」是以輕鋼架結構的天空步道，穿越卦山路。（圖片來源：林林夫妻）
▲彰化著名的景點「八卦山大佛」坐落於旁，可以前往拍照打卡。（圖片來源：林林夫妻）
順遊景點：阿璋肉圓
民國37年創業至今的老店，肉圓口感Q彈，內餡吃得到豬肉塊、香菇、竹筍等，甜甜的醬料很受小孩喜愛。附贈免費的蘿蔔湯，吃完肉圓可以自己盛湯喝，或是再點１碗「龍髓湯」搭配，更加滿足。
▲肉圓（50元）口感Q彈，內餡吃得到豬肉塊，還可以自己盛湯。（圖片來源：林林夫妻）
13. 台南／竹溪水岸步道 順遊兒童最愛水岸遊樂場
在台南市區就有沿著竹溪的水岸步道，在花季還可以賞花，開車來的朋友這裡都有停車場，如果肚子餓了，在健康路和大同路都有許多覓食的地方。「竹溪水岸步道」沒有很長，也沒有落差很大的坡度，推輪椅和嬰兒車很方便，另一則的小步道被樹蔭蓋住，不會覺得很熱，偶爾還可以遇到松鼠，旁邊的「水岸園區遊樂場」有許多適合２~12歲孩童的設施，來到這邊玩上半天都不是問題。
▲竹溪經過整治之後，兩岸變得清爽漂亮，很適合早上或傍晚來此散步。（圖片來源：南人幫-Life in Tainan）
▲竹溪旁邊就是「水岸園區遊樂場」，適合帶小朋友來這裡放電。（圖片來源：南人幫-Life in Tainan）
順遊景點：台南體育公園老火車頭
CT259與DT652蒸汽機關車（火車頭），在1930年先後從日本進口到台灣，是日治時期由台灣總督府交通局鐵道部自日本內地引進，作為當時台灣鐵道客、貨運輸的主力，一直到1980年退役，2015年被臺南市政府公告為臺南市一般古物，重現70年前乘客與蒸汽火車的空間關係。
▲充滿歷史淵源的景點，火車迷來朝聖時記得只能觀賞、禁止攀爬喔。（圖片來源：南人幫-Life in Tainan）
14. 台南／漁光島步道 祕境小島風情
安平漁光島是離台南市區最近的小離島，雖然是離島卻可以開車到達，跨越漁光大橋，就可以享有獨特的祕境小島風情。其中最浪漫的這條「漁光島步道」，沿途生態豐富、道路平坦，一旁設有休息座椅，可以享受森林間的幽靜綠意，也可以欣賞月牙海灣的美景，踩踩海水、踩踩沙，享受南國的陽光和海風，從漁光島大牌旁的小徑進入後，就會看到平整的木棧道，可以欣賞自然生態的多樣性，讓孩子體驗健行的樂趣。
▲漫步在樹林間，享受森林間的幽靜綠意，隨便拍都是如詩如畫的美照。（圖片提供：懷陞足跡）
▲沿著月牙灣沙灘往回走，途中可以踩踩海水、感受海風的清新。（圖片提供：懷陞足跡）
順遊景點：1661台灣船
依照古代船隻設計圖，以古工法重造重現，可以欣賞古代船隻的特色，還可深入船隻內部體驗船員生活。踏上甲板，讓人感覺回到大航海時代，還有好幾門小火砲，和現代的軍艦很不一樣喔。假日還有固定導覽解說時間，喜歡聽故事的大小朋友別錯過了。
▲進入園區可以沿著步道指示牌，走上船隻拍照留念，或是進入船隻內部體驗船員生活。（圖片提供：懷陞足跡）
15. 高雄／旗后山景觀步道 12星座彩繪「星光隧道」
國小３、４年級以下的小孩都能在２小時內完成的海景步道，沿途有美麗的山、海景，中途也有休息區、廁所、飲料販賣機，首先可由旗津海水浴場前往「旗津星光隧道」，隧道內有12星座夜光彩繪，是旗津必拍打卡點之一。沿著木棧道會來到海岸邊，蔚藍海景搭配仙人掌，感覺彷彿來到澎湖，再走上１段階梯後，便能抵達「旗后山」，在這裡可以盡情欣賞大小船隻出入穿梭，非常療癒呢！
▲有12星座彩繪的「星光隧道」是旗津知名的拍照打卡點，跟著隧道走就能到達海岸邊。（圖片來源：開心天后享樂誌）
▲仙人掌配上藍色大海，吸引人駐足欣賞，海邊還能看見悠閒釣魚的遊客。（圖片來源：開心天后享樂誌）
順遊景點：旗津海岸公園
公園內包括海水浴場、觀海景觀步道、越野區、自然生態等４種不同型態區域，走完步道來此戲沙玩水剛剛好。而遊客服務中心２樓是東南亞最大的貝殼館，由高雄在地民眾捐贈了近2000種台灣常見的貝殼，讓人大開眼界。
▲坐在一旁的休息區看海，吹著舒服的海風，享受愜意的午後時光。（圖片來源：開心天后享樂誌）
16. 高雄／大樹鐵橋天空步道 古蹟鐵橋俯瞰高屏溪
「大樹舊鐵橋天空步道」是台灣目前唯一列為第二級古蹟的鐵道用橋梁，近幾年成為網紅熱愛的IG打卡熱點，鐵橋旁鋪了步道，讓長輩和小朋友都可以輕鬆漫遊，推娃娃車和輪椅也沒問題，上下橋面也有電梯可搭，非常方便。鐵橋下方有大草坪，很適合小朋友奔跑、野餐，放電，周邊也有店家及攤販。走在橋上，可以俯瞰高屏溪畔翠綠的溼地、秀麗的河流、夕陽美景盡收眼底，幸運的話還能看到彩繪版的火車，是週末遛小孩的好選擇！
▲白色的鋼架整齊劃一，夕陽雲彩陪襯鐵橋，風景浪漫宜人。（圖片來源：饗食客棧）
▲有時候火車正好從旁邊的新橋經過，由於距離還算近，感覺非常刺激。（圖片來源：饗食客棧）
順遊景點：義大遊樂世界
高雄必遊的特色遊樂園，園區共分為３大區域，有以古希臘神殿風格打造的大衛城、希臘聖托里尼山城、希臘神話中特洛伊城堡，各個角落都是IG美拍取景的好地方，裡頭也有各種遊樂設施，不管是大人或是小孩都能嗨翻天！旁邊就是義大世界購物廣場，想要逛街血拼也很可以！
▲充滿異國風的遊樂園，各個角落都是IG美拍取景的好地方，好玩又好拍。（圖片來源：饗食客棧）
17. 屏東／龜山步道 鳥瞰著名歷史場景「瑯橋灣」
「龜山」位在恆春半島的西北方，海拔高度只有72公尺，是靠近海邊的１座小山丘，環狀走完全程不用60分鐘，步道平緩易爬，整條步道有碎石子路、木棧階梯、珊瑚礁岩等型態道路，適合情侶、家庭來散心，漫步其中還能發現一些軍事遺跡，走到龜山頂，往西眺望台灣海峽，往右看到福安大橋，欣賞著名的歷史場景「瑯橋灣」，只要是能走會走的，小朋友也可輕鬆完成。
▲「龜山步道」前小段的平緩碎石子路，好走不會辛苦，走完全程不用60分鐘。（圖片來源：切琍攝文旅食）
▲步道中繼點的涼亭，除了稍作休息，還可以鳥瞰恆春縱谷平原。（圖片來源：切琍攝文旅食）
▲「龜山步道」登頂瞭望「保力溪瑯嶠灣」，能見度好時也可以看到「福安宮」。（圖片來源：切琍攝文旅食）
順遊景點：阿品芋粿
真材實料、鹹香扎實的芋粿，分量不小，建議兩人點１份，再點其他小吃搭配，這１份由油蔥、蝦米、蒜頭、菜脯包圍著芋頭製成的糕粿，滿滿的古早傳統味，太晚來可是吃不到的呢！
▲「阿品芋粿」的店面位子不多，鬆綿的芋粿１份很飽實，CP值很高。（圖片來源：切琍攝文旅食）
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