天下文化

你怕不怕變老？「老」是每個人必經的過程，雖然我們無法選擇「不老」，但卻可以選擇老得慢、老得健康、即使老也老得有活力。研究發現，全球有５處「藍色寶地」的居民，是全球百歲人瑞比例最高的地區，他們不僅平均壽命長，即使到老年患病率也低，甚至進入老年也都能過著健康、行動自如的生活！《食尚玩家》根據愛爾蘭內科醫

根據中醫說法，「順時養生」是保養身體非常重要的原則，對人的健康影響很大的關鍵之一，就是四季的交替與日夜變化。不同季節、不同節氣，又常常對應不同的養生、食補方法，是不是覺得看來看去頭都暈了？別擔心，《食尚玩家》根據癌症關懷基金會董事長、健康養生達人陳月卿分享，她將養生時節分為一年「５季」，每一季的食補

我們身體裡面的器官各司其職，若養成規律且正確的生活習慣，讓器官在該休息、修復的時間得到充足的休養，那麼就能預防疾病、保持活力與健康。也因此，中醫講求「12時辰經絡養生法」，不同時辰是不同器官運作和休養的時間，這也是為何老生常談「不要熬夜」的原因。根據癌症關懷基金會董事長、健康養生達人陳月卿經驗分享，

每天早上起床進到浴室梳洗時，你有仔細看過自己的「臉」嗎？根據癌症關懷基金會董事長、健康養生達人陳月卿的說法，從「看臉」其實也可以簡單讀出身體健康狀態的訊息。無論是從臉色、眼睛狀態、臉上長痘痘的位置，都可以初步了解自己最近的身體狀況，看完文章後，請每天早上多花１分鐘，好好觀察自己的「臉色」吧～下載食尚