冬天是易變胖的季節！維持體重試試「彈性斷食」，喝對「３種飲料」效果更好一到冬天，會變得更想吃東西，卻更少動，因此也常常在不知不覺中體重慢慢增長。若想要維持理想體重以及代謝較健康的體態，很多人會嘗試「間歇性斷食」或「彈性斷食」的方法。但是在斷食期間，可不可以喝飲料呢？根據哈佛醫學專家伊恩．史密斯的說法，以下３種飲料不但可以在斷食期間攝取，更可有效幫助調整飲食，趕快來看看
花錢購物有理由了！讓減肥持續有效方法之一，專家認證「買新衣服」很必要女生們歡呼吧，因為買新衣服有正大光明的理由了！很多人減肥後明明已經瘦了，卻還總是穿著以前胖時寬寬鬆鬆的衣服，或許舒適，但並不合身，外觀也顯得不合適。或許是因為擔心復胖、或是經濟問題，但美國伊恩．K．史密斯醫學博士卻告訴你——捐掉你的舊衣，去買件新衣服吧！到底這麼做會產生什麼樣奇妙的效果呢？趕快來看看
害你胖的元凶是「調味料」！５原因換掉調味料就能瘦，２週打造「易瘦味覺」每次為了想減肥，就這個不吃、那個不吃，或者不停計算吃進了多少熱量，斤斤計較過得好痛苦，但還是瘦不下來？日本減重講師、保健師松田理惠告訴你，你認真錯方向了！因為你忽略了每天都會吃下肚的調味料，換句話說，只要改變調味料，你就能簡單瘦下了～到底是為什麼呢？趕快看下去吧！下載食尚APP，天天免費抽大獎！文章
很健康都是錯覺！「無油沾醬」竟讓你吃下過多糖，不但「身體焦化」還變胖很多人在減肥期間不僅常吃沙拉，甚至沾醬都會選擇不含油脂的「無油沾醬」，認為這樣有蔬菜、沒油脂，一定非常健康也不容易胖。然而根據日本護理師、保健師松田理惠的說法，「無油沾醬」竟然就是害你變胖的元凶！到底是怎麼一回事？趕快看下去吧～下載食尚APP，天天免費抽大獎！文章目錄無油沾醬竟是變胖元凶雖沒有油卻吃
吃外食很難瘦？營養師曝自助餐、火鍋「吃這些」控醣，關東煮「這幾樣」別拿想要控醣、減脂、減肥又沒時間自己下廚，吃外食可以嗎？其實吃外食只要注意「怎麼吃」，選對外食餐點，一樣可以達到控醣等目標。《食尚玩家》根據資深營養師陳偉的說法，將中餐、速食、火鍋、自助餐等上班族常常外食的項目，如何控醣選食的方法列出Do&Don’t，只要遵守以下原則，外食也不容易有負擔～下載食尚APP
５種蔬菜吃多也會胖？牛奶VS豆漿誰糖少？資深營養師解答「控糖祕招」肥胖除了「看起來胖」，其實更多人是外型看起來瘦瘦的，但體脂肪和內臟脂肪卻超高，這種狀況才是更可怕的「隱形肥胖」「隱形不健康」！如何避免體脂、內臟脂肪的增加，就要從吃的食材「減糖（醣）」開始。《食尚玩家》根據資深營養師陳偉說法，列出了５個減糖祕招QA：哪些蔬菜吃多了也會胖？牛奶、豆漿誰的含糖量比較低？
開工肥退散！過年吃多又熬夜？喝３道湯「甩油清腸胃」再救黯沉肌開工第１天，你是不是發現自己竟然有「開工肥」？年假期間想必是大魚大肉、零食瓜果不間斷，還因為太興奮熬夜又晚睡晚起，體重竟不知不覺增加了！《食尚玩家》根據日本瘦身果汁女王的祕方，整理了３道對年後清腸胃、改善排便、甩油超有幫助的湯品，只要簡單幾個步驟即可完成。用喝湯的方式，也能健康調整腸胃，讓身體回復活
