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這族群需「每天多睡1小時」!大寒6大開運法:不喝冷飲、忌運動過量

2022/01/20 10:49 |撰文 張晏慈|整理 王韻雅|圖文來源 TVBS、達志影像
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這族群需「每天多睡1小時」!大寒6大開運法:不喝冷飲、忌運動過量

今天就是「大寒」啦!大寒是24節氣中的最後一個節氣,命理老師楊登嵙分享6大養生方法、開運絕招與禁忌,不論是食、衣、住、行、育、樂等等方面都有,快來看看在大寒時節有什麼是需要注意的吧!

 

 

24節氣中最後一個節氣

「大寒」是24節氣中的最後一個節氣,命理老師楊登嵙提醒大寒宜養腎,也提供6大「大寒」的養生方法與禁忌,這個節氣要怎麼進補才正確,還有什麼開運絕招。

 

這族群需「每天多睡1小時」!大寒6大開運法:不喝冷飲、忌運動過量
▲「大寒」是24節氣中的最後一個節氣,命理老師楊登嵙提醒大寒宜養腎。(圖片來源:達志影像Shutterstock)

 

01. 食:桂圓可補腎

人們可以根據不同體質進行飲食調補,偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物;偏於陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等等。黑米、黑豆、核桃、大蒜、栗子、桂圓等等食物,均有補腎益腎作用。此外,忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料。

 

這族群需「每天多睡1小時」!大寒6大開運法:不喝冷飲、忌運動過量
▲黑米、黑豆、核桃、大蒜、栗子、桂圓等等食物,均有補腎益腎作用。(圖片來源:達志影像Shutterstock)

 

02. 衣:宜戴帽子、圍巾

大寒宜戴口罩,帽子和圍巾等保暖配件,此外衣褲要選擇保暖性能好、柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利於血液的流暢。

 

延伸閱讀:超強吸金體質!「4星座」受財神眷顧,刮刮樂、樂透爽中大獎

 

03. 住:開窗保持空氣流通

室內溫度保持在15~20度爲佳,不宜過高或過低,要減少去公共場所的次數。此外,應每天開窗以便空氣流通,讓陽光充盈室內,可保持乾燥。

 

04. 行:提倡早睡1小時

早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣,使精氣內聚以潤五臟,從而增強身體的免疫力。建議上班族須早睡1小時;老年人要注意不宜過早起床,晨練要推遲一些,最好待日出後再出門;年輕人習慣熬夜,一到週末就長時間補覺,久而久之對健康相當不利。

 

這族群需「每天多睡1小時」!大寒6大開運法:不喝冷飲、忌運動過量
▲早睡可以養人體的陽氣,建議上班族早睡1小時。(圖片來源:達志影像Shutterstock)

 

05. 育:切忌運動過量

大寒切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。鍛鍊應根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,下雪天或室外溫度低於攝氏12度,最好暫停戶外運動。

 

06. 樂:不宜過度勞累

大寒不過度勞累,要保持情緒穩定、良好的心境,切忌急躁和精神抑鬱。老人家應注意避免過喜或傷心,減少心腦疾病的發生,並要保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順。

 

楊登嵙老師
粉絲專頁:https://www.facebook.com/tengko888

 

●民俗說法不代表食尚玩家立場,僅供參考。

 

【做好防疫 請佩戴口罩勤洗手】

 

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