雙十國慶連假即將來臨，而週日10/8（農曆8/24）恰好是24節氣中的第17個節氣「寒露」。進入寒露節氣，代表深秋時節已經到來，天氣將逐漸轉涼，地表的露水增多，且氣溫變低，因而稱為寒露。小編帶你一次了解寒露的習俗、禁忌與運勢。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
寒露的習俗
寒露與重陽節時間相近，因此習俗也較類似，然而隨著時間推移，原本以避邪、除不祥為主的習俗，逐漸變成更休閒的活動，例如「登高賞秋、引菊花酒」。其中登高賞秋代表了一種養生之道，此時最適合在大自然中放鬆身心，欣賞秋天美景；相傳飲菊花酒具有治療頭風和解熱度的功效，因此在古代，人們會用菊花酒擦拭身體或引用，增強免疫力。
▲週日（10/8）正式迎來24節氣之一的寒露。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
寒露的禁忌
01. 注意養生飲食
秋季是養生的好時機，然而進補要謹慎，虛弱的人適合用補藥，一般人則宜用食補，如用新鮮白菜、蘿蔔、蓮藕等與魚、肉烹飪成湯，例如蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。這個季節建議食用滋潤肺部、健脾益胃的食物，如百合、南瓜、大棗、枸杞、雪梨、柿子等，同時避免辛辣刺激的食物，出現口渴、喉嚨乾燥、唇燥等「秋燥病」，應多吃水果，常飲開水、綠豆湯、豆漿等提告抗燥力。民俗專家廖大乙從民俗觀點來看，深秋具陰暗氣息，忌吃黑、白２色食物，因為代表運勢恐陷入黑白顛倒不分，尤其犯沖的兔、蛇、雞、豬等４種生肖更要當心。也建議可多吃綠豆、花椰菜、紅豆、紅蘿蔔等綠、紅２色食物，能有助轉運，財運更旺；此外，秋冬少吃如雪花冰、冰淇淋等冰冷食物，藉此潛藏陽氣，驅除陰氣。
▲秋季食用南瓜、蘿蔔等食物可以滋潤肺部、健脾益胃。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
02. 注意足部保暖
腿部離心臟距離最遠，血液供應相對較少，因此容易受到寒冷的影響。特別是老年人和嬰幼兒，由於免疫力較弱，寒露時節更要注意保暖，外出時應避免穿夏季涼鞋，以防「寒從足生」，可選擇舒適的鞋襪來保護雙腳；且因低溫會導致血壓升高、血液變黏稠，增加腦血管破裂及血栓的形成，故而需要時刻注意保暖，以免寒氣侵入體內。廖大乙也指出，寒露當天上午５時至晚間11時，可穿紅色或綠色衣服及配件，避免穿全身黑或全身白。
▲民俗專家廖大乙表示，寒露要避免整身黑色穿搭。（示意圖，與事件無關，圖片來源：shutterstock達志影像）
03. 保持良好生活習慣
此外，保持良好心態、養成早睡早起的習慣也很重要。寒氣漸濃也別忘了打開門窗通風，保持室內空氣清新，或在家中種植一些綠葉植物，不僅淨化空氣還能促進身體健康；而秋天也是出遊的好季節，可以選擇適合自身的運動項目，到戶外進行適度的鍛鍊，如散步、快走、爬山等，能親近大自然、放鬆身心，還助於身心健康。廖大乙也建議，去宮廟或教堂多參拜，多做善事，累積更多好磁場及正能量。
▲秋天也是出遊的好季節，可以到戶外進行適度鍛鍊，如散步、爬山等多親近大自然。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
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寒露「開運法」
寒露過後，晝漸短，夜漸長，而節氣的轉變對人的氣運也會帶來影響，對此，命理師柯柏成分享寒露開運法，民眾可把握年末衝刺的關鍵時期，為自己創造好運一路旺到明年。柯柏成提醒，今年交節氣時間在晚上九時二刻（21時15分23秒），非常特別，建議在這個時間點可以實行簡單的開運儀式，尤其是要準備洗澡的人，可以準備１盆熱水泡腳５至10分鐘，最好能加入艾草包，藉由節氣轉換迎來新運勢，不僅防小人還能增強行運走勢，甚至能擁有超強運，持續旺到明年。
▲在交換節氣時用熱水泡腳能增強運勢。（示意圖，圖片來源：shutterstock 達志影像）
民俗專家 廖大乙老師
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命理專家 柯柏成
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