上班久了為何看起來「又老又胖」？運動專家點出關鍵：身體「這地方」出問題

上班上久了，為何不再光鮮亮麗，而是「又老又胖」？等等，其實你不是真的老、真的胖，但是１個地方沒做對，真的會「看起來」又老又胖！日本運動科學專家坂詰真二點出關鍵，到底是哪裡出了問題呢？下載食尚APP，天天免費抽大獎！

 

文章目錄

• 「姿勢錯誤」看起來又老又胖
• 搭車、排隊常姿勢不正確
• 姿勢不良久了身體易出毛病
• 選書介紹

 

「姿勢錯誤」看起來又老又胖

請大家先將視線移到下圖的女性上：可以發現這位女性的肚子往前凸，被重力往下拉的胸部與臀部也變得下垂了，對吧？膝蓋是彎曲的，背部也是彎的，頭部還往前突出，視線則是望向地面。大家是不是覺得她看起來比實際年齡還老？這其實是典型的「姿勢錯誤」造成的，很多人都有類似的問題。

 

▲圖中的女子駝背、肚子凸出、骨盆後傾，這些都是上班族在下班放鬆後，容易不知不覺做出的錯誤姿勢。（圖片來源：《１天３分鐘  找回纖細腰腿的女子深蹲操》）

 

搭車、排隊常姿勢不正確

有些人或許會說：「我才不會這樣站著咧！」的確，在面對上司或是約會時，通常都會讓身體挺直才對；但在搭捷運回家，或是在超市排隊等待結帳時，又或是做完家事、工作時，你還能挺直身體嗎？許多女性在放鬆時，所擺出的姿勢都不太正確，且人數遠比想像得多。

 

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姿勢不良久了身體易出毛病

「胸部與臀部的位置比幾年前低了不少」「腰圍大了１號」「覺得腳愈變愈粗」「臉愈變愈大」「自己好像變老」，如果你也有這些感覺，很可能是姿勢不良的時間愈來愈長所導致的。姿勢不良不僅會讓外觀變老變醜，還會讓身體出現一些毛病，所以觀察姿勢是否正確，是改造體質的第一步。

 

 

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