你是否也曾用「刮痧」的方式，來舒緩並了解自己的身體狀況？對於刮痧，你又了解多少？《食尚玩家》根據里約奧運隨隊治療師、刮痧治療師黃卉君說法，回答有關刮痧的５大疑問。刮出來的痧愈深，就代表愈排毒？上班族工作、生活壓力大也能刮痧嗎？更有趣的是小編發現，運氣不好想開運，竟然刮痧也可以助其一臂之力！到底是怎麼回事，快跟食尚小編一起看下去～下載食尚APP，天天免費抽大獎！
刮痧５問專業醫師解答：
Q1：痧的顏色愈深，代表愈排毒？
痧不是毒而是「傷」，顏色深淺則和傷害程度與多久前受傷有關。「痧」只是被耗盡的紅血球細胞；比較是像正常身體修復、新陳代謝中應被排出，但因生活習慣或體質等後天因素，尚未被順利代謝掉的細胞。痧的顏色愈深，只是代表這個傷害比較深，以及存在比較久（舊傷），所以它的紅血球含氧量比較低，顏色看起來就會比較深。
整體來說，我認為身體的「暢通循環」至關重要。由於身體本身就具有修復能力，只是被生活壓力與不良習慣等破壞了平衡，進而使功能失調或失能；但透過刮痧，除了可以用痧來檢視自己之外，刮得出痧或有阻力且很痛，但卻出不了痧，都是提供我們自覺身體狀態的具體線索。因此我相信，如果身體有良好且暢通的循環，那麼就能跟其好好相處、分工合作，完成大腦或靈魂的使命。
▲痧不是毒而是「傷」，刮痧的顏色深淺和傷害程度與多久前受傷有關。（圖片來源：Shutterstock）
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Q2：皮膚容易過敏的人，適合刮痧嗎？
可以，但要先刮脊椎，再刮周圍容易過敏的局部表皮。在西醫中，過敏問題和肝臟有關，因為它負責解毒，如果吃進什麼不好的食物，就會產生皮膚過敏。另外，根據中醫的說法，過敏等皮膚相關問題則和肺部有關，因為「肺主皮毛」，所謂的皮毛就是皮膚；肺部是負責運送養分給皮膚的部位，若肺功能不佳或經常遭受空汙影響，就可能會直接導致皮膚過敏和各種皮膚問題。
至於刮痧的位置，我們會先刮脊椎，再刮對方覺得比較癢的部位，一樣是見紅痧就收。記得，當有過敏問題時，一定要先刮脊椎，若先刮容易過敏的局部，有可能導致皮膚更癢、更不舒服。如果是過敏的發癢，多半是因為該處血液循環代謝不佳，因此，先刮脊椎可以先調整好血液循環的狀態，引導血流至表皮這些血流不足的發癢過敏處，這樣在刮痧過程中就能降低過敏反應。
Q3：壓力大可以刮痧嗎？要刮哪裡？
當然可以，請刮「前胸」和「後背」。通常當我們感到壓力大時，會比較容易覺得沮喪或害怕，身體姿勢就會變得較駝背，而一旦駝背，就會導致呼吸變短、變淺；通氣不足下，血流的氧氣交換效能就會相對減少，使人容易感覺頭昏腦脹，這時就會進一步影響情緒，產生更多的絕望感，變成一種「壓力的身心惡性循環」。
在實際刮痧的經驗中，如果個案向我們反映感覺壓力大，但身體卻沒有特別不舒服的地方，這時我們一定會先刮「前胸」和「後背」，因為這裡是心肺的反射區，能使呼吸順暢、心情平穩、體力也會比較好。一旦血流順暢後，心胸就會感覺開闊，做事情也能找到要領或吸引好磁場的貴人幫忙，進而妥善面對壓力，事半功倍。
▲生活、工作壓力大，也可以用刮痧舒緩，醫師建議的刮痧部位為「前胸」和「後背」。（圖片來源：Shutterstock）
Q4：運氣不好時，可以刮痧嗎？
可以，透過刮額頭，能讓思緒變清晰，運氣自然好。這是一個很有趣的問題，說到底在我看來，所謂的開運或運氣好，其實就是讓你的思路變清晰。為什麼會覺得自己很衰？感覺諸事不順？這多半是你在做出判斷時，不斷累積的「選擇錯誤」。大腦的前額葉是負責思考的位置，位於額頭處，雖然外面還有頭蓋骨，但仍然能透過刮痧讓表皮的血流量增加，進而影響內部。當思路清晰，就能明確掌握事情的來龍去脈，做出好的判斷與選擇，讓事情往好的方向發展。當事情皆如你所願時，自然會覺得運氣較好。
▲所謂開運或運氣好，其實就是要讓思路變清晰，刮痧則可透過刮「額頭」來達到效果。（圖片來源：Shutterstock）
Q5：為什麼有些人在刮痧後，皮膚會發癢？
如果是刮後不久癢，表示血液循環不佳；如果是隔天才癢，可能是刮完之後沒洗澡。在討論為什麼會癢之前，一定要先排除對刮痧油是否會有過敏反應；可先塗少量油於手腕內側局部皮膚，進行過敏性試驗，刮痧油相當溫和中性，鮮少遇到會有過敏反應的人，但仍可先測試，加以排除。排除過敏反應之後，若還是會癢，常見情況分為４種：
① 刮完後開始癢：這類型的人大多與局部血液循環不良有關，可以自己多搓揉，讓皮下組織適應充血的感受後，就比較不會癢了。
② 當下不癢，而是發生在隔天：目前遇到的隔天癢，大多是刮後沒洗澡，因為在刮痧時，真的太容易刮出被皮膚代謝的老廢物質，因此請大家一定要在刮完洗熱水澡，好好休息。
③ 癢發生在隔天久坐或久站之後：這類型的癢透露出１個潛藏的訊息，即局部的血液循環太差。這部分跟刮完後沒有好好退痧，或刮痧處再次被加壓、周邊血流不暢通有關，但這類型的癢普遍就沒有小疹子，反而是跟有刮且揉痧可能會比較痛的地方互相吻合，因為主要是跟傷比較深，無法在該次刮痧中一次全浮出來有關，因此更需要好好退痧。
④ 癢發生在曾經有過敏病史的人身上：有可能是每年或曾在幾年前大過敏，有些人會透過服用抗組織胺的藥物來治療，或許只是透過藥物壓下來，身體並沒有真的復原。因此在刮完後，由於身體會重新找到一個平衡，有些就是必須用過敏反應來排出老廢物質，其實也不用太擔心，通常這樣的癢並不會持續太久，而是發完就好。另外，此類型癢的位置也不一定跟刮痧部位有關，如有些人刮脊椎，但癢在腳，是跟內臟反射區或局部血流暢通度有關，是一種身體的提醒機制，可用常溫濕涼的水沖濕毛巾後敷於發癢處，並避免沖熱水而加劇癢的不適感即可。
