10/23霜降習俗禁忌一次看！忌賴床、劇烈運動，４生肖好運降臨要發財
撰文 李艾庭｜ 發佈｜ 更新｜圖片來源 達志影像
10/23下午５點39分將進入「霜降」節氣，這是秋季的最後一個節氣，象徵天氣逐漸轉涼、初霜即將出現，同時也預告冬天即將來臨。民俗專家楊登嵙針對霜降提出食衣住行育樂等養生建議與禁忌，提醒民眾注意日夜溫差變化。此外，霜降過後有４個生肖運勢看漲，財運更有望一路攀升。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
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霜降節氣意思
命理老師柯柏成指出，霜降是秋天的最後一個節氣，再過15天就是立冬。許多人看到「霜降」２字，會誤以為這天開始天空會降下白霜，其實並非如此，霜不是雪，也不是雨，而是接近地面的水氣遇到低溫後，在草木、屋瓦或土壤表面凝結而成。由於台灣平地氣溫較高，根據農業部的節氣資料顯示，台灣平地在霜降時節並沒有結霜紀錄。因此，霜降對台灣人而言，重點不在於「看見霜」，而是感受到日夜溫差逐漸拉大，秋燥現象加重，冬天已經近在眼前。
《月令七十二候集解》記載：「霜降，九月中。氣肅而凝，露結為霜矣。」這裡的「肅」，不僅是指天氣寒冷，也帶有收斂、整頓之意。霜降三候所描述的，正是自然界如何為過冬做準備。
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霜降習俗與養生之道
民俗專家楊登嵙依照食衣住行育樂等面向，提出霜降養生建議：
１、飲食養生
肺喜歡濕潤而厭惡乾燥，秋季燥邪容易損傷人體津液，津液耗損後就會出現乾燥症狀，包括口乾舌燥、嘴唇乾裂、鼻腔乾燥、咽喉不適及皮膚龜裂等。預防秋燥需從飲食著手，首先應減少辛辣刺激食物的攝取，因為秋天本身就相當乾燥，身體容易上火。其次要多攝取滋陰潤肺、補充津液的食物，例如梨子、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，也可以自製銀耳蓮子粥或薏米粥經常飲用。燉湯時可適量加入杏仁、川貝、白果等食材，有助於宣降肺氣；或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等材料，既能滋陰潤肺，又可依據個人體質靈活調理秋燥。
２、穿著養生
俗話說「百病從寒起，寒從腳下生」，民間也有「寒露腳不露」的說法，因此要注意適時添加衣物，特別是腳部保暖。晚上以熱水泡腳可達到禦寒效果，避免感冒發生。此外，年長者不宜穿著硬底鞋，鞋子應選擇寬鬆款式，襪子則要透氣護膚。
３、居住養生
秋天氣候早晚溫差大，冷熱變化無常，往往讓人措手不及，賊風容易乘虛而入使人生病。遭受賊風侵襲後，常會全身酸痛、疲乏無力，還可能引發咽喉炎、氣管炎等疾病。預防賊風要注意穿衣蓋被，不要隨意減少衣物。
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霜降禁忌事項
民俗專家楊登嵙同時提醒以下禁忌：
１、作息禁忌
養生首重養心，秋天適合早睡早起，到了冬天則要早睡晚起。俗話說「春困秋乏」，秋天容易感到疲倦，不少人有賴床習慣。想要預防「秋乏」，首先要確保充足睡眠，每天可比夏季多睡約１小時，幫助人體陰陽平衡、收斂神氣，有利於消除疲勞、增強免疫力。不過長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，反而越睡越累，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，即使賴床也不要超過10小時。
２、運動禁忌
秋天人的情緒容易低落，因此要多到戶外活動。預防呼吸道疾病，首要之務是少去人多、空氣不流通的場所，同時注意保暖。登高可使肺部功能得到舒展，登上高處極目遠眺，令人心曠神怡，有助於紓解心情。此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但仍需根據自身狀況調整。
３、情緒禁忌
晚秋時節，淒風苦雨、草枯葉落，人們感受季節變化容易心生憂愁。人腦底部有一個稱為松果體的腺體，能分泌褪黑激素，使人意志消沉、情緒低落。入秋之後，松果體分泌的褪黑激素相對增多，人的情緒也相應低沉消極，因此要多走出戶外曬曬太陽。情志調養的重點是使神氣收斂、思維平靜，以適應秋天肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽較為輕鬆歡樂的音樂，換穿暖色調服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘訣，就在於舒緩壓力、擁有正面積極的心態，多與老朋友聊天交流，也能讓情緒好轉。
霜降後４生肖運勢看漲
根據《搜狐網》報導，霜降過後有４個生肖將迎來好運，不僅事業發展順利、貴人運旺盛，財運更有望持續攀升，甚至可能翻身致富，其中屬豬者偏財運特別旺，有機會獲得意外財富：
１、生肖兔
屬兔者霜降過後福氣漸增，過往困擾自己的煩心事將逐漸獲得改善，生活也會越來越平順。工作上，憑藉認真踏實的態度，容易得到身邊人的肯定，推動各項事務順利進行。財運方面，正財收入穩定之餘，還有機會收穫意料之外的小驚喜。加上家人平安、朋友相伴，即使是平淡的日常，也能感受到滿滿幸福，整體運勢令人期待。
２、生肖馬
屬馬者霜降後運勢逐漸好轉，原本遇到的困難有望一一排除，做起事來也更加順利。事業方面，將有機會發揮自身能力，過去的努力容易獲得肯定，還可能遇上願意伸出援手、提供助力的貴人。財運同樣表現不俗，無論正財或偏財都有收穫機會，只要做好理財規劃、避免過度消費，便有利於累積財富。人際互動也更加頻繁，為生活增添不少活力與歡樂。
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３、生肖羊
生肖羊霜降過後運勢逐步走旺，原本讓自己倍感壓力的問題，有望在同事或貴人的幫助下迎刃而解，事業前景也會更加明確。財運方面同樣有好消息，只要善於掌握機會，並以穩健的步調向前，就有望獲得理想的成果。感情與家庭運勢也有所提升，家人之間相處更加融洽，伴侶也會展現更多體貼與關懷；單身者則有機會經由親友牽線，遇見合適的對象，進而告別單身、步入婚姻。
４、生肖豬
屬豬者霜降過後好運持續升溫，被視為這段期間最有福氣的生肖，原本令人煩惱的瑣事，也能逐漸放下，以更從容的態度面對。事業方面，提出的創意與想法容易受到肯定，工作效率隨之提升，先前遭遇的阻礙也有望逐步排除。財運更是值得關注，除了正財收入穩定，偏財方面也可能出現驚喜，甚至有機會獲得意外之財，但仍要衡量自身能力，切勿因一時衝動而貿然投資。此外，平時可多安排戶外活動，讓心情保持愉快，也有助於維持身心健康。
