日本名古屋大學研究團隊最近發表了一項有趣且實用的實驗結果，顯示在紙上寫出憤怒情緒後將紙揉成團丟進垃圾桶或送進碎紙機，能有效幫助平息怒火。此研究由名古屋大學教授川合伸幸領導，並於英國自然出版集團旗下的綜合自然科學期刊《科學報告》（Scientific Reports）刊登，並引起廣泛關注。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
將紙揉成團丟垃圾桶有助降低怒火
研究團隊在實驗中刻意對受試者撰寫的文章給予低評價，如「你的文章不符合大學生的程度，希望你多多讀書」，以激發受試者的憤怒情緒。隨後，受試者被要求客觀地將憤怒原因寫在紙上，並被分成３組：一組將紙揉成團丟進垃圾桶、一組將紙放入碎紙機、另一組則僅將紙收進箱子裡。
實驗進行中，研究人員將受試者的憤怒程度分為６種並量化，分別在３個時間點測量他們的「憤怒指數」：包括實驗開始時、文章被批評的當下及實驗結束時。結果顯示，把紙揉成團丟進垃圾桶的組別，其「憤怒指數」下降了1.47分，幾乎回到實驗初期水平；而碎紙機組也下降了1.16分。相比之下，只是將紙收起來的組別，「憤怒指數」僅下降0.81～0.49分。
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網友反應此方法實用且簡單
川合教授強調，這項方法簡單且有效，希望大家可以在職場和家庭中運用。不少網友針對研究結果反應熱烈，紛紛表示此方法實用且簡單。一位網友留言：「這樣的方式真的不錯，下次生氣的時候可以試試看。」另一位則說：「平時在職場上壓力大，這個方法或許能派上用場。」不過，川合教授也提到，用電腦打下生氣原因並將文件移到「資源回收筒」後按下「清理資源回收筒」的方式是否同樣有效，還需要進一步驗證。對此有網友就笑稱：「這樣的方式不僅可以減少憤怒，還能減少紙張浪費。」
▲日本研究顯示，在紙上寫下憤怒情緒後，把紙揉成團丟進垃圾桶，有助平息怒火。（示意圖，圖片來源：TVBS）
