許多人習慣挖耳朵，卻忽略了耳垢的實際功能：保護耳朵。然而，過度清潔或清潔方法不當可能會導致反效果，甚至引發耳垢栓塞等困擾。適時適度的護耳措施，對於維護耳朵健康至關重要。耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書「耳鼻喉科生涯一筋」上分享護耳４招，幫助大眾避免耳垢栓塞的問題。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
耳垢其實是保護耳朵
胡皓淳指出，每個人都會有耳垢，這是由耳道中的皮脂和分泌物混合而成的物質，具有保護耳朵免遭灰塵、細菌和其他外來物質侵害的重要性。然而，過多的耳垢可能會引發聽力困擾或不適，最常見的症狀為耳朵搔癢。
▲許多人習慣挖耳朵，然而，過度清潔或清潔方法不當可能會導致反效果。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
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４招預防耳垢栓塞
在預防耳垢栓塞形成方面，他提供了４個實用的建議：
01. 適度清潔耳道：輕輕清潔外耳道最外側是預防耳垢栓塞形成的重要步驟。使用溫和的溫水和軟布或棉球，輕輕擦拭外耳道最外側，胡皓淳強調，務必不要像電視劇或是動畫裡那樣，用棉花棒插入耳朵內部，以防損傷耳朵。
02. 避免過度清潔：過度清潔可能導致耳內自然的潤滑和防護機制被破壞。因此除非專業醫生建議，否則不要自行使用耳道清潔劑、耳垢清除劑等物質。
03. 遠離汙水及其他汙染：外來水分刺激或空氣汙染可能會刺激耳道產生更多的耳垢，若必須長期暴露汙染環境，可穿戴耳塞或耳罩以幫助減少外部物質進入耳朵，進而減少耳垢形成的風險。
04. 定期檢查：定期接受耳朵檢查，特別是有家族史或過去曾有耳垢問題的族群，醫師可以幫助清除耳朵內的過多耳垢，並提供建議，以確保耳朵的健康。
▲游泳或是洗澡易會有汙水進入耳道。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
胡皓淳強調，如果耳垢多到令人困擾，千萬不要自行用掏耳棒或棉花棒清理。因為自己掏耳朵很可能會傷害到耳朵，且若耳垢影響到聽力或造成不適，應尋求專業醫師的幫助，不應自行處理。
耳鼻喉科醫師 胡皓淳
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