家長們努力陪伴孩子成長，但有時不免失去耐心，關心的提醒、叮嚀言語聽在小孩耳裡就成煩人碎念，但這些都是爸媽真切的愛啊！長期關注兒童議題的保誠人壽，攜手知名學術單位共發表３本白皮書，本次和《DailyView網路溫度計》合作，透過《KEYPO大數據關鍵引擎》整理出近１年（2022/7/25～2023/7/24）網友公認父母10大碎念金句，進一步分析這些生活中常見的親子互動，其實隱含著父母最關切的兒童議題。食尚旅宿大賞快投票！天天送住宿券
No.1 這麼做是為你好
父母護子心切總是喜歡替子女著想，並把自己過去的經驗套用在孩子身上，希望為孩子安排最好的人生，諸如：「媽媽是為你好，讓你少走冤枉路」「因為我這是為你好啊（華人父母必備台詞）不要身在福中不知福」。儘管父母的起心動念是好的，但如果總是強迫孩子接受自己的決定，在不理解孩子真正的需求和感受的情況下，孩子也會更抗拒溝通。
▲華人父母必備台詞「我這是為你好啊」登榜首。（示意圖，非當事人，圖片來源：Shutterstock達志影像）
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No.2 紅包，媽媽先幫你存起來
「乖乖聽話～媽媽先幫你存起來喔」「紅包，馬麻幫妳存起來，等妳國小畢業，馬麻帶妳去歐洲玩！」這些話是否很耳熟？雖然有不少父母的確是將紅包存到孩子的銀行帳戶，但這些用心良苦的理財規畫，若是全權由父母掌握，孩子也無法學到任何理財觀念。專家建議，與其「獨裁式」的幫孩子存起來，不如趁此機會建立孩子的金錢與理財觀念。
▲「紅包，媽媽先幫你存起來」是小時候過年常聽到的話。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
No.3 我數到３
不少家長習慣用「我數到3…1～2～」來要求孩子聽話、建立規範。網友說：「用一句話證明妳是媽媽，『我數到3』絕對榜上有名」。短期來看，孩子可能會因為害怕而屈服，但隨著年紀漸長，「數到３」的魔力也不再有效。與其希望孩子強制服從，父母更應該明確告知希望孩子做到的事情，在孩子無理取鬧或做錯事時，應該馬上糾正，而不是等到「數到３」才執行。另外，若能「以詢問代替命令」，例如「現在應該做什麼呢」「接下來，下一步呢」，協助孩子思考不這麼做／這麼做的行為後果與差異，從小訓練孩子的思考能力及培養起責任感。
▲不少家長習慣用「我數到3～」來要求孩子聽話。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
No.4 考得怎麼樣？／成績單呢？
孩子進入學齡階段後，父母多了１項關注學業表現，特別憂心小孩學習成績落於人後，因此總會聽到，「晚餐時，家人問我第一天考得如何。我爸媽急切的問著」「考得怎麼樣？」總是急著關心考試結果，但類似的「關心」是否又增加孩子的壓力以及親子關係緊張呢？
▲成長過程中大小考試不斷，時常會被父母問「考得怎麼樣？」（示意圖，非當事人，圖片來源：Shutterstock達志影像）
No.5 功課寫完了嗎？
孩子的學習和教育，總是父母關心的重點。有爸媽提到，「每天都要緊迫盯人，小孩功課寫了沒？」背後的期待不外乎希望孩子能出類拔萃，比自己更好、能夠自動自發、對自己負責。若要培養出獨立、負責任的孩子，則應該讓孩子知道「自己要對成果負責」。
▲父母都希望孩子能出類拔萃，「功課寫了沒？」也是常迴響耳邊的問句。（示意圖，非當事人，圖片來源：Shutterstock達志影像）
No.6 都幾點了，還不起床／睡覺！
「都幾點了，還不起床」「還不去睡覺，明天不用上課嗎？」你是不是也這樣，每天要煩惱的事情夠多了，還要擔任小鬧鐘提醒小孩起床或睡覺。我們都清楚，父母這樣做無非是擔心孩子太晚睡，隔天會精神不佳，影響課業學習；還沒起床是否身體不舒服？藏在父母心中，更期望的是孩子能懂得自我時間管理，若要鼓勵孩子自主規畫生活作息，首先父母要以身作則，做好榜樣，並且與孩子討論制訂出符合孩子的生活時間表，然後由孩子開始執行與落實，進而養成良好生活作息習慣 。
▲不少人兒少時期是聽「都幾點了，還不起床」這句話長大的。（示意圖，非當事人，圖片來源：Shutterstock達志影像）
No.7 不要挑食
許多家長從小就特別關注孩子的飲食，常聽到父母說「不要挑食、什麼都要吃、不然以後長不高」「不要挑食，蔬菜也要吃，只吃肉不健康」。根據保誠人壽《兒童健康白皮書》，幼年時期的營養教育與味蕾養成對於其成年後的飲食習慣影響甚鉅，兒童的生活環境又以家庭最為密切，若從幼年時期開始建立良好的飲食習慣與營養教育，將有效降低未來成年後罹患慢性疾病的機率。若家中孩子有偏食、挑食的狀況，不妨試試改變食物的種類、烹調方式，鼓勵多元嘗試新口味，或可以與孩子一起料理，還能創造與孩子的幸福「食」光！
▲許多家長從孩子小的時候就關注飲食，被家長訓斥「不要挑食」也很常見。（示意圖，非當事人，圖片來源：Shutterstock達志影像）
No.8 多運動
父母總是耳提面命要孩子多進行動態的活動，像是「想要長高，多運動才是首要關鍵」「一定要運動，對於不動的小孩就是強迫他動」，保誠人壽《兒童健康白皮書》提及，多國調查研究皆發現，學齡期兒童和青少年每日醒著或是空閒的時間以從事靜態活動為主，因而導致熱量消耗的減少及增加群體肥胖風險。許書華醫師提醒，要讓孩子自主運動，最好的方法就是以起身陪伴代替訓話，畢竟言教不如身教，當個喜歡運動、也享受運動的父母，帶領孩子一起，營造愛運動的幸福家庭。
▲有些父母會耳提面命要求孩子多做動態活動。（示意圖，圖片來源：Shutterstock達志影像）
No.9 吃飯不要看電視／不要一直玩手機（看平板）
3C產品在生活中的運用已成為趨勢，孩子很難不接觸，但父母也擔心孩子對電子產品上癮，影響視力健康，「不要一直看電視」「不要一直玩手機！眼睛都快瞎了！」「吃飯要專心不要看電視、滑手機」「星期一到五不准看電視」。保誠人壽於2020年發表的《兒童健康白皮書》便提出3C使用習慣，若是不當或過度，對兒童健康帶來的影響不僅僅只有近視，甚至會擴及睡眠品質、學習專注力及肥胖等問題。許書華醫師建議，爸媽可透過「管制」取代「限制」，除了以身作則，放下手機陪伴孩子，一起減少使用3C，更可透過與孩子訂定規則、約定使用3C時間及時機。
▲3C產品影響現今生活甚多，父母常會告誡孩子「不要一直看電視（手機／平板）」等。（示意圖，圖片來源：Shutterstock達志影像）
No.10 到底要讓我講幾次？
父母與小孩的日常生活對話常會出現「到底要我講幾次」「到底要講幾遍！你為什麼都聽不懂、都不做…」的無奈，當爸媽同樣的話說了好幾次，自己不免失去耐心，也不見孩子有給予適當回應。要改變孩子的錯誤行為，以情緒主導的教養方式也許可以一時制止孩子犯錯，但長遠來看可能對親子關係造成負面的影響。許書華醫師建議，在把話說出口之前，可嘗試調整成將主詞放在孩子身上，除了讓自己了解孩子的心境，也透過了解孩子狀態引導思考。
▲父母與小孩的日常生活對話常會出現「到底要我講幾次」。（示意圖，非當事人，圖片來源：Shutterstock達志影像）
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▲10大父母碎念金句。（圖片來源：網路溫度計）
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