別再把手機當鬧鐘！睡覺「手機擺床頭」恐變胖、血壓高，醫師教１設定快學
你也是習慣把手機當鬧鐘用，或睡覺手機就擺在床頭的人嗎？現代人的生活已經離不開手機，不僅手機不離身，連睡覺都要擺在觸手可及的地方。然而，手機所產生的電磁波，接觸時間過長、過久，都會對我們的健康造成影響。若你也是手機習慣擺床頭的人，《食尚玩家》建議你一定要看這篇～下載食尚APP，天天免費抽大獎！
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想將電磁波從我們的生活環境中清除，已經是不可能的事情了。不過，有個問題一定要解決，那就是許多人都不離身的智慧型手機。另外，「傳統功能型手機比智慧型手機安全」的說法是錯的。
不要把手機放口袋緊貼身體
智慧型手機因為便利性佳，導致人們使用時間比傳統功能型手機長，造成第２個待解決的問題。可是，不論是哪種手機，所發射的電磁波輻射量都是一樣的，請大家建立這個觀念。首先，讓智慧型手機離身體遠一點，白天時候不要把手機放在衣服口袋，請放在包包裡。現在坊間也有販售防電磁波的鑰匙圈，不妨把這樣的鑰匙圈掛在包包上，也可以抵擋電磁波。還有通話時，手機不要緊貼耳朵，使用擴音器通話或使用耳機通話，可以降低電磁波傷害。
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手機擺床頭會提高發胖風險
睡覺時，防止電磁波危害身體健康也很重要。因為睡覺時會修復身心，分泌荷爾蒙，讓你充滿活力迎接明天的到來。如果你用手機設定鬧鐘，並把手機擺在枕頭邊睡覺，隔天醒來會覺得不舒服，同時也會提高發胖的風險。這樣做的人，通常早晨血壓會變高。
手機當鬧鐘可設「飛航模式」
請把智慧型手機擺在臥室外面充電，不要用手機設定鬧鐘，使用真正的鬧鐘。或者一定要用手機設定鬧鐘的話，夜間要設定為飛航模式。至於其他因應電磁波對策，請參考以下建議，從你能做得到的事情開始執行。
智慧型手機的電磁波會侵蝕健康：
＊直接傷害腸道
＊電磁波導致糖分代謝功能異常
＊會傷及腦部，導致狂食症或糖癮症
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智慧型手機（手機）遠離致胖因子的祕訣：
＊智慧型手機不放口袋裡，要放在包包裡
＊通話時，使用擴音器
＊睡覺時不將手機擺在枕頭邊
