在我們日常生活中，枕頭是不可或缺的睡眠夥伴。然而，許多人可能忽視了定期清洗枕頭套的重要性。近期，一位皮膚科醫師的警示引起了廣泛關注，他指出枕頭套上的細菌數量可能遠超過我們的想像，甚至比馬桶還要髒。這個令人震驚的發現，不僅挑戰了我們對睡眠衛生的認知，更凸顯了日常清潔習慣對皮膚健康的重要性。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
一週不洗枕頭套等同睡馬桶蓋
皮膚科醫師徐常捷在《醫師好辣》節目中表示，研究顯示一週未清洗的枕頭套上，細菌量竟比馬桶座多出1.7萬倍，就像每晚都「睡在馬桶蓋上」。徐常捷進一步解釋，枕頭套之所以成為細菌的溫床，是因為人體每天都會產生皮屑、頭皮屑，加上汗液、唾液、油脂分泌物，以及殘留的化妝品等，為細菌提供了豐富的營養來源。
忽視枕頭套清潔長痘痘
徐常捷也分享了一個真實案例，凸顯了枕頭套清潔的重要性。一位北上求學的女大生發現臉上痘痘突然變得嚴重，尤其是右臉。徐常捷說，有很多原因會造成痘痘加劇，如飲食習慣不佳、睡眠不足和臉部沒清潔等等，但女大生右臉比左邊嚴重，因此是「局部因素」。徐常捷進一步詢問才知道，女大生已經整整一學期都沒有清洗枕頭套。這個疏忽導致細菌在枕頭套上大量繁殖，最終引發了嚴重的痘痘問題。
枕頭套多久洗一次？
對於枕頭套的清洗頻率，徐常捷建議每週至少清洗一次，特別是對於臉部容易出油、經常使用護膚品或化妝的人來說，更應該養成定期更換和清洗枕頭套的習慣。這不僅能維持睡眠環境的衛生，也能預防因細菌滋生而引發的皮膚問題。
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床單多久洗一次？
根據《時代週刊》的報導，理論上，床單應該每週清洗一次，但有些情況下可能需要更頻繁，像是在夏天，因為出汗較多，床單上可能會滋生細菌並產生異味。如果生病或和寵物同床，也應該增加清洗的頻率。然而，在清洗之前，務必查看床單上的標籤以獲取清潔資訊，雖然棉質材料可以用熱水洗滌，但像絲綢和緞子這樣的材質只適合較低溫度的清洗。
▲床單應該每週清洗一次。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
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徐常捷
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