民眾愛喝星巴克,但其實有些品項根本「熱量炸彈」!營養師程涵宇在臉書發文分享「星巴克全品項飲料熱量最高排行榜」,把星巴克有賣的飲料全部找出來熱量比一比,整理出TOP18星巴克熱量最高飲料排行,含糖量一起附上。她直呼,「發現好多飲料熱量都和一個便當不相上下,而且第一名竟然不是星冰樂怎麼會這樣啦」!食尚旅展4大優惠!5折住宿點我買
星巴克熱量最高前3名
NO1. 經典巧克力(熱)熱量885Kcal/糖92g
濃醇的巧克力和上面的鮮奶油完美融合真的是太好喝。甜到心裡撫慰壞情緒,但是這杯的熱量根本比一個排骨便當的熱量還高,愛注意!
▲星巴克熱量第一名飲品是經典巧克力。(圖片來源:翻攝自星巴克官網)
NO2. 焦糖可可碎片星冰樂(冰)熱量783Kcal/糖128g
含糖量最高!焦糖風味冰沙加入可可碎片,再淋上焦糖醬,多層次風味是螞蟻人的最愛。
▲焦糖可可碎片星冰樂含糖量最高。(圖片來源:翻攝自星巴克官網)
NO3. 薄荷風味摩卡(熱)熱量776Kcal/糖113g
這杯是由濃縮咖啡和巧克力醬為基底的摩卡咖啡,再加入薄荷糖漿調味,別有一番風味,但是要注意,巧克力醬和薄荷糖漿的含糖量真的是不低,還是偶爾喝就好!
▲薄荷風味摩卡熱量第3高。(圖片來源:翻攝自星巴克官網)
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聰明喝,少熱量少負擔
程涵宇也在網站中分享「這樣聰明喝星巴克,少點熱量少負擔」:
去鮮奶油
鮮奶油就是油!所以1湯匙的鮮奶油相當於吃下1湯匙的油;不加鮮奶油大約可以少掉10g+油脂,直接減掉100Kcal的熱量。
減糖
減糖或是不加糖漿,減熱量更健康。
點中杯就好
以1杯特大杯經典巧克力熱量要持續跑步2小時以上才能消耗,實在是好難還債,不如選擇最簡單最直接的方法點中杯就好,減少吃進的熱量,解解嘴饞就好。
▲星巴克全品項飲料熱量排行榜。(圖片來源:翻攝自程涵宇營養師臉書)
星巴克飲料熱量一覽表
品名 | 熱量 | 糖量 |
---|---|---|
經典巧克力(熱) | 885Kcal | 92g |
焦糖可可碎片星冰樂(冰) | 783Kcal | 128g |
薄荷風味摩卡(熱) | 776Kcal | 113g |
黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂(冰) | 747Kcal | 123g |
抹茶奶霜星冰樂(冰) | 735Kcal | 125g |
白巧克力咖啡那堤(熱) | 728Kcal | 89g |
摩卡(熱) | 710Kcal | 76g |
福吉茶那堤(熱) | 656Kcal | 83g |
紅絲絨風味燕麥奶那堤(熱) | 630Kcal | 64g |
摩卡可可碎片星冰樂(冰) | 620Kcal | 111g |
焦糖咖啡星冰樂(冰) | 615Kcal | 78g |
紅絲絨風味燕麥奶星冰樂(冰) | 592Kcal | 84g |
醇濃抹茶咖啡(熱) | 586Kcal | 67g |
巧克力可可碎片星冰樂(冰) | 583Kcal | 78g |
醇濃抹茶那堤(熱) | 570Kcal | 66g |
夏日冰柚冷萃咖啡(冰) | 568Kcal | 142g |
香草風味星冰樂(冰) | 561Kcal | 85g |
醇濃抹茶星冰樂(冰) | 559Kcal | 78g |
點我看【星巴克「熱量圖鑑」】原文