開電風扇睡覺要小心！「錯誤吹法」恐致腹痛又全身痠，吹冷氣靠１按鍵省荷包

隨著氣溫逐漸攀升，許多民眾習慣開著電扇入睡，卻又擔心是否會對身體造成傷害。日本醫師指出，開電扇睡覺雖不至於危及生命，但使用方式仍有眉角需注意。此外，台電近日也針對冷氣節電迷思進行說明，提供民眾正確使用觀念，在炎炎夏日既能省荷包，也能兼顧舒適與健康。下載食尚APP，天天免費抽大獎！

電風扇直吹會怎樣

根據日本媒體《grape LIFEHACK》報導，有醫師表示，電扇本身並不會對人體造成嚴重健康風險，但若讓風長時間直接吹向身體，可能引發多項不適症狀。醫師提醒，持續暴露在強風環境中，容易導致喉嚨與皮膚乾燥、身體受寒產生倦怠感、肌肉變得僵硬，甚至因腹部著涼而出現腹痛或腹瀉等問題。若早晨醒來發現喉嚨疼痛或全身疲憊，很可能就是夜間吹風過久所致。

高溫環境單靠電扇恐中暑

針對電扇使用方式，醫師建議睡前先調整風向，避免直接對著身體吹。可行的做法包括：將電扇朝向牆壁或天花板、開啟擺動功能讓風力分散，或善用定時器設定在入睡後自動關閉。

報導同時提醒，電扇雖能帶來涼爽感受，卻無法實際降低室內溫度，要是室內溫度過高，就有可能導致中暑。美國疾病管制與預防中心（CDC）也指出，當室溫超過約32°C時使用電扇，反而可能使體溫上升。因此，在悶熱夜晚，適度搭配空調控制室溫相當重要，以免發生中暑危險。

冷氣節電７大常見迷思

台電18日舉辦「破解夏季節電７大迷思」記者會，針對網路上流傳的各種冷氣省電說法進行澄清。台電強調，節電的真諦並非犧牲生活品質，而是掌握正確操作方法、減少無謂的能源浪費，如此一來既能減輕電費負擔，也能為環境盡一份心力。以下為台電說明的７項重點：

１. 風量設定弱風較省電？

台電表示，弱風模式會減少通過室內機的空氣量，導致降溫時間拉長，反而加重壓縮機負擔，建議改用「自動模式」較為理想。

２. 覺得不夠涼就調低溫度？

炎熱時段若感覺冷房效果不足，可先將風量調至「強風」，透過加速空氣流動來降低體感溫度，比直接調降設定溫度更省電。

３. 整晚開冷氣怕太冷怎麼辦？

若擔心冷氣開整晚會太冷，定時關機又會熱醒，台電建議使用「舒眠模式」，讓溫度在入睡後自動調高１至２度，兼顧睡眠品質與節能效果。

４. 除濕模式比較省電？

台電提醒，冷氣的除濕模式耗電功率其實高於一般除濕機，且壓縮機會長時間維持高功率運轉，若有除濕需求，使用專門的除濕機反而更省電。

５. 變頻冷氣不關機更省？

台電說明，變頻機種並非持續運轉就一定省電。短暫外出30分鐘內可考慮維持開機狀態，但若長時間離開，仍建議將冷氣關閉。

６. 循環扇如何正確搭配？

台電建議將循環扇放置於冷氣出風口下方，風向朝房間中央吹送，並調整為仰角45度，有助於帶動整體空氣循環。

７. 冷氣不冷是電壓問題？

台電澄清，若電壓有異常，冷氣根本無法啟動。能正常開機運轉即代表供電電壓在設備可接受範圍內，冷房效果不佳屬於電器本身因素，與電壓無關。民眾可先清潔濾網、確認冷氣噸數是否符合空間大小，必要時聯繫原廠或專業人員檢修。

看更多：冷氣開整天不關會怎樣？他２個月電費僅1000元，省錢關鍵曝光

冷氣省電小撇步

除了破解迷思外，台電也提供實用的冷氣節電建議：溫度設定以26至28度為宜，搭配循環扇或電風扇促進空氣流通效果更佳。濾網應每２至３週定期清潔，避免灰塵與棉絮堆積阻塞而影響出風量。使用冷氣期間務必確實關閉門窗，防止冷氣外洩。此外，選購冷氣時可優先挑選「能源效率分級標示」１級能效產品，節電效果將更加顯著。

▲冷氣搭配電風扇，冷房效果佳。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）