全台最熱城市竟不是高雄！「第１名」逾半年飆破30度，國健署曝３招防中暑

今年夏天，台灣多地持續高溫，讓不少民眾叫苦連天。在這酷熱的季節裡，臉書粉專「圖地」針對「全台最熱城市」發出一張圖表，指出全台最熱的城市為台南市，平均每年有186天氣溫超過30度，等於台南市一年之中有半年都處於高溫。下載食尚APP，天天免費抽大獎！

全台最熱城市為台南市

「圖地」分享的圖表顯示，此數據來自中央氣象署1991～2020年的資料，統計各城市每年最高氣溫30度以上日數。圖表中指出，台南每年平均有186天高於30度，高雄則以174天排名第２，嘉義以173天位居第３。

其他縣市部分，台北146天、基隆111天、新竹130天、台中梧棲123天、台中市171天、日月潭16天、恆春169天、宜蘭122天、花蓮124天、台東成功126天、台東市150天、澎湖119天、蘭嶼14天。

「圖地」表示，他認為屏東應該也非常炎熱，但屏東的氣象站設站時間不到30年，因此未被納入官方統計。

▲台南市每年平均有186天高於30度。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）

氣象署提醒「都市效應」

針對此數據，中央氣象署簡任技正伍婉華表示，相關資訊還需要進一步確認，但台南市並非唯一的高溫區，這幾天氣象署發布的高溫資訊幾乎涵蓋了全台大部分縣市。她也提醒民眾，特別是都市內的居民，應注意都市效應及高溫可能帶來的影響。

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國健署曝預防中暑３要訣

國民健康署呼籲民眾，應避免曝曬於高溫之下，牢記預防中暑３要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」，以避免發生致命的熱中暑。

一、多喝白開水

１. 遵循「喝白開水５要訣」：早晨起床喝一杯水、用餐時搭配飲水、外出攜帶水壺、適量飲用添加檸檬或新鮮水果的白開水、每天至少攝入1500㏄水。
２. 無論活動強度，隨時補充水分，不應等到口渴時才飲水。若有醫療限制，應詢問醫師適宜的飲水量。
３. 增加蔬果攝取，因其含豐富水分。
４. 避免飲用含酒精或高糖分飲料，以防脫水。
５. 避免飲用過冷的水，以免引起胃部不適。

二、保持涼爽

１. 穿著輕便、淺色和寬鬆的衣物，選擇透氣材質。
２. 在室內窗戶加裝窗簾，減少陽光直射。
３. 關閉非必須的燈具及電器，以減少室內熱量。
４. 盡量留在裝有空調或通風良好的室內。
５. 絕不可將人留在密閉或停泊中的車輛內。

三、提高警覺

１. 定期檢查室內空調設備是否正常運作。
２. 在室內放置溫度計，隨時監控室內溫度，避免過熱。
３. 關注氣象預報，選擇涼爽天氣進行戶外活動。
４. 若需外出，應在陰涼處行走，並應用防曬措施如塗抹防曬霜、戴寬邊帽和太陽眼鏡。
５. 如有頭痛、精神不清、虛弱或昏厥等症狀，應立即前往涼爽地點或休息。

中暑症狀及處理方法

國民健康署表示，中暑症狀很多，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等等，嚴重者則會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等等，這時就應立即離開高溫環境，採取降溫措施，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，並喝含少量鹽分的冷開水或稀釋的電解質飲料，同時盡快就醫。

▲中暑時可喝含少量鹽分的冷開水或稀釋的電解質飲料。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）

圖地
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國民健康署
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