勿久坐打麻將!醫生曝過年5大NG行為,踩雷恐傷身毀假期
本週四(9日)就是除夕夜,不少人也預備返鄉過年,期間必會大快朵頤享用美食,更會與親朋好友一同熬夜通宵打牌、暢聊等。然而,日前泌尿科醫師提醒,一不注意恐會讓假期變成「與廁所的大亂鬥」,更列出常見的5NG行為提醒民眾切勿過度放鬆,免得讓身體變得更糟。下載食尚APP,天天免費抽大獎!
過年常見5NG行為
馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕醫師日前在「石•攝•性•也 泌尿科陳鈺昕醫師」粉專分享,春節將至,許多人皆迫不及待開始好好放鬆,然而務必當心,一不小心就可能讓假期變成「與廁所的大亂鬥」。同時,他也列出以下過年常見5NG行為:
01. 久坐打麻將
過年必備節目「打麻將」,不過醫師提醒「久坐不動」是把雙刃劍,除了將感到腰痠背痛,對泌尿系統也是一大考驗;建議偶爾站起來晃晃腿,補充水分與上廁所。
▲打麻將建議偶爾站起來晃晃腿,補充水分與上廁所。(示意圖,圖片來源:shutterstock達志影像)
02. 躺在被窩不想上廁所
醫師坦言「憋尿」真的是禍害,表示「你是在家過年,不是在參加『最強憋尿大賽』」,提醒民眾勿讓尿意變成威脅你的幸福時光。
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03. 長途返鄉狂喝茶與咖啡
務必避免咖啡和茶等各類含有咖啡因的飲品,若狂喝該類飲品,等同在泌尿系統為自己設置定時炸彈,若遇塞車或找不到休息站,「一不小心就讓你的尿道變成滑水道」!
▲喝太多含有咖啡因的飲品,等同在泌尿系統為自己設置定時炸彈。(示意圖,圖片來源:shutterstock達志影像)
04. 飲食不節制,大魚大肉都來
春節可以大快朵頤,不過節制一下還是相當重要。若飲食不節制,「可能會讓你的胃變成魚市場,你的腸道變成了肉類加工廠;短時間內處理海量大魚大肉可不是身體能應付的」。建議民眾多喝水,避免高油、高脂、高鹹,引起結石困擾。
05. 日夜顛倒
日夜顛倒恐讓身體成為健康的反指標,提醒民眾「別忘了春節是要好好休息,犒勞一整年的辛勤,而不是在參加夜店派對」。
▲日夜顛倒恐讓身體成為健康的反指標。(示意圖,圖片來源:shutterstock 達志影像)
最後醫師提醒,春節放鬆務必多注意自身身體狀態,並補充足夠的水分、不憋尿、將飲食結構控制好,快樂的迎接春節。
馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕
臉書:https://www.facebook.com/urodrchen
點我看【過年5NG行為】原文
專找高CP值美食、旅遊來治療自己的選擇困難症,注重食品成分標示卻也熱愛路邊攤美味;嚮往環遊世界卻又不耐久坐飛機,口頭禪:人生好難。<
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