夏天1水果堪稱「天然威而鋼」!專家認證5大好處:增強免疫力、降低血壓
台灣夏天盛產的水果豐富,其中西瓜大家都一定不陌生,西瓜除了香甜多汁非常美味之外,其實好處還非常多,除了可以促進消化、增強免疫力之外,還有國外媒體報導西瓜有助於改善性功能障礙,更用「天然威而鋼」來比喻它。下載食尚APP,天天免費抽大獎!
西瓜的5大好處
你今年吃西瓜了沒?西瓜又水又甜營養成分也多多,翔展診所院長傅裕翔就在臉書分享了西瓜的5大好處,趕快來看看西瓜有哪些優點吧!
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▲吃西瓜好處多多,但適量就好以免發福。(示意圖,圖片來源:達志影像shutterstock)
1. 補充水分:西瓜含水量超過90%,是補充水分的理想食物。吃西瓜可以幫助我們在夏季高溫下,維持身體水分平衡,降低脫水的風險。
2. 增強免疫力 :西瓜含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統功能,並幫助身體對抗病毒和細菌的侵入。
3. 促進消化 :西瓜有豐富的水溶性纖維,能夠促進腸道健康和消化順暢。
4. 降低血壓 :西瓜中含豐富的瓜胺酸,這種化合物可以協助身體製造一氧化氮,能擴張血管,從而降低血壓。
5. 減少肌肉疼痛 :西瓜含有瓜胺酸,有助加速分解乳酸,進而消除肌肉疲勞及痠痛。
西瓜雖然好處多多,但傅裕翔也提醒,西瓜含有大量的果糖,一天不要吃太多。
含瓜胺酸,被稱為「天然威而鋼」
此外,過去外媒《每日郵報》也曾報導西瓜的好處,除了上述的幾項優點之外,其實西瓜還有豐富的β-胡蘿蔔素、抗氧化的茄紅素、調節神經和肌肉的鉀以及幫助記憶和注意力的膽鹼,其中還有一項功效獲得關注,就是有助改善性功能障礙,西瓜中的瓜胺酸在人體內會轉化精胺酸,學者更發現精胺酸可以促進血管流動和放鬆的作用,效果類似威而剛,因而稱呼它是「天然威而鋼」。
▲國外學者研究發現西瓜有助於改善性功能障礙。(示意圖,圖片來源:達志影像shutterstock)
翔展診所院長 傅裕翔
網址:https://www.facebook.com/dr.chef.tw
點我看【夏天必吃這水果降血壓】原文
食尚資深主編 方君民
專找高CP值美食、旅遊來治療自己的選擇困難症,注重食品成分標示卻也熱愛路邊攤美味;嚮往環遊世界卻又不耐久坐飛機,口頭禪:人生好難。<
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