夏天１水果堪稱「天然威而鋼」！專家認證５大好處：增強免疫力、降低血壓

台灣夏天盛產的水果豐富，其中西瓜大家都一定不陌生，西瓜除了香甜多汁非常美味之外，其實好處還非常多，除了可以促進消化、增強免疫力之外，還有國外媒體報導西瓜有助於改善性功能障礙，更用「天然威而鋼」來比喻它。下載食尚APP，天天免費抽大獎！

西瓜的５大好處

你今年吃西瓜了沒？西瓜又水又甜營養成分也多多，翔展診所院長傅裕翔就在臉書分享了西瓜的５大好處，趕快來看看西瓜有哪些優點吧！

▲吃西瓜好處多多，但適量就好以免發福。（示意圖，圖片來源：達志影像shutterstock）

1. 補充水分：西瓜含水量超過90%，是補充水分的理想食物。吃西瓜可以幫助我們在夏季高溫下，維持身體水分平衡，降低脫水的風險。
2. 增強免疫力 ：西瓜含有豐富的維生素Ｃ，有助於增強免疫系統功能，並幫助身體對抗病毒和細菌的侵入。
3. 促進消化 ：西瓜有豐富的水溶性纖維，能夠促進腸道健康和消化順暢。
4. 降低血壓 ：西瓜中含豐富的瓜胺酸，這種化合物可以協助身體製造一氧化氮，能擴張血管，從而降低血壓。
5. 減少肌肉疼痛 ：西瓜含有瓜胺酸，有助加速分解乳酸，進而消除肌肉疲勞及痠痛。

西瓜雖然好處多多，但傅裕翔也提醒，西瓜含有大量的果糖，一天不要吃太多。

含瓜胺酸，被稱為「天然威而鋼」

此外，過去外媒《每日郵報》也曾報導西瓜的好處，除了上述的幾項優點之外，其實西瓜還有豐富的β-胡蘿蔔素、抗氧化的茄紅素、調節神經和肌肉的鉀以及幫助記憶和注意力的膽鹼，其中還有一項功效獲得關注，就是有助改善性功能障礙，西瓜中的瓜胺酸在人體內會轉化精胺酸，學者更發現精胺酸可以促進血管流動和放鬆的作用，效果類似威而剛，因而稱呼它是「天然威而鋼」。

▲國外學者研究發現西瓜有助於改善性功能障礙。（示意圖，圖片來源：達志影像shutterstock）

翔展診所院長 傅裕翔
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