上班族紓壓妙招!研究證實「練肖話」有益身心,每日1次還能提升幸福感
日前網路瘋傳有個「長壽習慣排行榜」,前3名竟是「練肖話」「卡虎爛」「喇豬賽」,引起話題。不過近日美國堪薩斯大學研究發現,與朋友進行有品質的對話,如敘舊、開玩笑等,不但有助於增加幸福感,還能降低壓力,對身心靈都相當有幫助。下載食尚APP,天天免費抽大獎!
多互動能提升幸福
據《每日科學》(Science Daily)報導,友誼專家傑弗瑞·霍爾(Jeffrey Hall)表示,許多研究曾表明,與他人互動愈多次會讓人感覺不那麼孤獨且更快樂,等於跟朋友聊天1次,就能提升日常幸福感。
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▲網傳的新版長壽習慣排行榜。(圖片來源:臉書)
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每天聊天能降低壓力
《傳播研究》(Communication Research)找了5個大學、900多名受試者,在疫情封城之前、封城期間、解封之後,每天進行敘舊、有意義的談話、開玩笑、關心,傾聽、重視他人及他們的意見、發自內心的讚美,並在當晚報告他們的壓力、焦慮感、幸福感、孤獨感及一天的生活品質。結果證明,不論進行哪種溝通,都可以有效讓人在一天結束時感到更快樂。
▲研究發現,不論面對面或訊息聊天,都有助於身心靈健康。(示意圖,圖片來源:達志影像shutterstock)
霍爾指出,多虧現在多了社群網站,人與人之間的連結不僅限於面對面,利用社群網站、文字訊息交流也可以提升幸福感。由此可證明每天騰出一點時間與朋友聊天,不但會降低壓力,還能讓日子過得更好。
點我看【聊天有益健康】原文
【做好防疫 請佩戴口罩勤洗手】
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食尚資深主編 方君民
專找高CP值美食、旅遊來治療自己的選擇困難症,注重食品成分標示卻也熱愛路邊攤美味;嚮往環遊世界卻又不耐久坐飛機,口頭禪:人生好難。<
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