酒精、漂白水缺貨怎麼辦？藥師曝「６招防疫撇步」，調配75%酒精、改用二氧化氯

疫情仍出現未降溫趨勢，中央疫情流行指揮中心宣布，疫情三級警戒延至6月14日。除了搶購民生物資，美國國土安全部提醒，一些常備藥物也該列入清單，應付一些小毛病；若是碰到酒精、漂白水缺貨時，藥師沈采穎分享防疫小撇步。食尚「防疫生活專區」看這裡

01.備好止痛藥、退燒藥

面對變化多端的病毒，大家第一個想到的就是儲備民生物資，但美國國土安全部便直指，藥品更應該納入必備物資，例如退燒藥、止咳藥、止痛藥及胃藥等「非處方箋藥品」更應該被列入準備清單中，萬一在防疫期間，可減少因為小毛病進出醫療院所的機會。

▲美國CDC指出，藥品應納入防疫必備物資。

面對疫情尚未趨緩，除了勤洗手，戴口罩外，酒精、漂白水等熱門物資，常賣到缺貨，民眾還可以怎麼加強自我防疫？開業藥師沈采穎提出以下的做法：

02.自己調配75%酒精

大家都知道濃度75%的酒精可以殺死新冠病毒，但疫情升溫，75%的酒精可能不好買。沈采穎建議，可買濃度95%的酒精加水稀釋，例如95%酒精100CC兌30CC的冷開水，或是95%酒精75CC兌25CC冷開水，就成為濃度75%的酒精了。

03.二氧化氯錠劑加水稀釋取代漂白水

提到環境消毒最常用漂白水稀釋，但因為疫情嚴峻，漂白水常賣到缺貨。沈采穎指出，二氧化氯的殺菌效果不錯，它在國外可用於食品添加。價格親民（一錠大約35元），以一錠加１公升的水稀釋，便用可於環境殺菌消毒，例如擦拭門把、桌椅或廁所消毒等，而且沒有刺激味。

此外，新冠肺炎病毒可藉由空氣中的氣溶膠（只要呼吸或說話就會產生）傳播，因此空氣消毒也很重要，尤其是小吃店、賣場或是營業場合便很適合。沈采穎建議以一錠二氧化氯加３公升至５公升的水，放於加濕器內，就可達到一般室內空氣消毒的作用，但濃度太高，對呼吸道不好。　

04.保持眼睛、鼻子與喉嚨等黏膜的濕潤

沈采穎提到，保持黏膜的濕度也是提高自我保護力的方法。細菌、病毒比較不會附著在濕潤的黏膜上。舉例來說，感冒喉嚨痛前，常常是從喉嚨乾癢開始，繼而喉嚨痛、咳嗽；若是鼻黏膜太乾，讓病菌有入侵的機會，就因發炎出現流鼻水的情況。

她建議可使用具有抗菌作用的洗鼻鹽、殺菌嗽口水或口鼻噴劑，強化相關黏膜的保護力；另外，有乾眼症的人，記得多點人工淚液，保持眼睛結膜的濕潤。

▲具有抗菌效果的口鼻噴劑可保持黏膜的濕潤度，降低被感染的機率。

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05.提升免疫力的營養補充

就營養補充方面，沈采穎建議，維生素C+鋅、維生素D以及硒等營養素，已知可抗病毒或是有助於提升免疫力。

06.少吃甜食、甜飲料

沈采穎也提醒，糖分會讓身體處於發炎狀況，破壞黏膜，影響白血球的抵抗力，最明顯的就是感冒時吃甜食容易生痰，因此，甜食與含糖飲料最好不要吃。

【做好防疫 請佩戴口罩勤洗手】

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