8/7立秋習俗、飲食禁忌一次看！別吃太辣、避免衝動，做６件事轉運招財

2026年立秋日期於8/7晚間19時42分26秒到來，儘管盛夏暑氣尚未完全消退，但這個節氣已宣告秋季的來臨，同時也是陰陽能量轉換的關鍵時刻。命理專家提醒，立秋不僅象徵季節交替，更是整頓生活、調整磁場、迎接下半年好運的重要契機。今年有４個生肖需格外留意健康狀況，而立秋當天的習俗飲食與開運妙招，值得民眾好好把握。下載食尚APP，天天免費抽大獎！

立秋意思由來

立秋位居24節氣中的第13個，通常落在每年8/7或8/8，當太陽運行至黃經135度時即為立秋。根據《月令七十二候集解》記載：「七月節，立字解見春。秋，揪也，物於此而揪斂也。」這段話說明了立秋時節萬物開始收斂的特性。命理老師柯柏成指出，自立秋起暑氣漸消、涼意漸生，梧桐樹也會開始落葉，這正是「一葉知秋」成語的由來。秋季共包含立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等６個節氣，是從炎熱轉為涼爽、再由涼爽邁向寒冷的過渡時期。不過立秋後暑熱並非立刻消退，「秋老虎」發威時甚至可能比大暑、小暑更為悶熱。

立秋習俗、養生方法

民俗專家楊登嵙表示，立秋之後大自然的陽氣開始內斂下沉，人體也應著手保養陽氣。由於肺臟屬金、主掌秋季，而秋天的主氣為「燥」，肺臟又是最嬌嫩、不耐寒熱的器官，很容易受到秋燥侵襲，因此這個時節的養生重點在於潤燥、養陰、潤肺。

此外，秋天五行屬金，金會剋制木，容易壓抑肝氣與肝血的興起。由於肝臟開竅於眼睛，這段期間視力可能會稍微減退，所以立秋養生必須兼顧養肺與護肝。

以下依據食衣住行育樂各面向，整理立秋養生要點：
１、飲食方面：宜多攝取養肺潤肺的食材，如蓮藕、百合、銀耳、山藥、梨子、蘋果等；持續食用綠豆粥、蓮子粥等清熱解暑食品；涼性瓜果應適量，避免損傷脾胃。
２、穿著方面：早晚溫差逐漸加大，記得適時添加衣物。
３、居住方面：留意「秋老虎」的高溫，同時預防感冒；夜間睡眠時應蓋好腰腹部位；冷氣使用時間不宜過長，避免直吹身體。
４、作息方面：養成早睡早起的習慣，有助於養精蓄銳、養肝護肺，同時能降低血栓形成的風險。
５、運動方面：持續維持適度運動，清晨可進行爬山、深呼吸等活動；晚間９點後避免劇烈運動導致過度出汗。
６、情緒方面：悶熱天氣易使人心浮氣躁，應調適心態、避免衝動；天涼時也要防止悲秋情緒，保持心情平穩。

立秋禁忌

楊登嵙針對立秋飲食禁忌提出以下提醒：
１、忌暴飲暴食：秋季氣候舒適容易食慾大增，攝取過多熱量會轉化為脂肪堆積體內，應注意節制飲食。
２、忌油膩煎炸食物：這類食物不易消化，會加重體內熱氣積聚，不利於潤燥，還可能導致慢性呼吸道疾病復發或惡化。
３、忌吃太辛辣：秋天需收斂肺氣，辛辣過量會傷肺，應採取「少辛增酸」的飲食原則。
４、忌盲目進補：初秋暑熱未消，羊肉等大熱食物應少吃；高蛋白肉類攝取過多會加重腸胃負擔，建議等天氣真正轉涼後再適量進補。
５、忌亂服補藥：「有病治病、無病強身」的觀念並不正確，藥物久服多服可能打亂體內營養平衡，以食補代替藥補是個不錯選擇。

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立秋開運方法

柯柏成分析，2026年為丙午年，立秋後進入丙申月，形成「火金相見」的格局。火象徵急躁、擴張與曝光，申金則代表制度、決斷、財務與成果。這段期間最忌諱情緒衝動、言語衝突及倉促決定，最適合整頓制度、清理帳務、回收資源及完成既定目標。而立秋當天可透過以下方式開運：
１、清理玄關、辦公桌、皮夾與手機檔案，將破損、過期或長期閒置的物品丟棄，讓空間重新流通好氣場。
２、交節後打開朝向西方或西北方的窗戶數分鐘，緩緩深呼吸９次向西方納氣；若環境不適合開窗，在乾淨安靜處靜坐即可。
３、整理皮夾並放入整齊的新鈔票，同時完成一件與財務相關的事項，例如收回欠款、償還債務或取消不必要的開支。這個時節不適合只設目標，必須有實際行動才會見到成效。
４、履行一件曾經承諾他人卻尚未兌現的事情，並向曾幫助過自己的人表達謝意。想獲得貴人相助，自己必須先守信用；想改善人際關係，要先珍惜既有的緣分。
５、適量食用白木耳、百合、山藥、蓮藕、梨子、白蘿蔔等白色且具滋潤效果的食物。由於立秋仍處於三伏天期間，暑熱尚未完全消退，不宜急於大量進補。
６、布施白米、乾糧、醫療費用或生活用品，幫助真正有需要的人。秋天代表收成，也象徵因果成熟，懂得分享自己的收穫，福氣才能持續流轉。

４生肖健康須留意

楊登嵙提醒，2026年立秋這半個月期間，屬猴、蛇、虎、豬的人需要特別注意，小感冒、小病痛會較為明顯，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，這４生肖會有神經緊張的傾向，要盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心。

▲屬猴、蛇、虎、豬的人需要特別注意身體健康。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）

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