8/23處暑習俗禁忌一覽！「身體１部位」別露出，４生肖恐有意外之災

8/23上午10時20分正式進入處暑節氣，象徵炎夏即將遠離，秋意逐漸轉濃。民俗專家楊登嵙提醒，處暑時節氣候呈現「白天炎熱、早晚涼爽」的特徵，民眾應從防暑降溫逐步轉為防寒保暖，同時留意「秋燥」帶來的身體不適。此外，屬鼠、龍、虎、猴等４個生肖在這段期間需格外注意健康狀況。下載食尚APP，天天免費抽大獎！

處暑的意思

楊登嵙說明，「處暑」的「處」字意指「離開」，代表酷暑正式退場。此時節陽氣漸弱、陰氣增長，萬物從蓬勃生長轉為收斂成熟，濕氣消退而燥氣上揚。俗話說「處暑秋老虎猖狂」，儘管暑氣仍在，但晝夜溫差明顯拉大，空氣濕度降低，「熱燥」現象比夏季更為顯著，容易引發皮膚乾燥、口鼻咽喉乾澀、乾咳無痰甚至發燒等症狀。《易經》強調天人合一的養生理念，順應春溫、夏熱、秋涼、冬寒的自然規律，方能維持身體健康。

處暑習俗與養生之道

楊登嵙從食衣住行育樂等面向，分享處暑期間的養生要點：

１、飲食調養

處暑時節脾胃功能較弱，不宜攝取過於油膩的食物。由於燥氣旺盛，過度食用辛辣刺激性食物會損傷肺氣，進而影響肝臟功能，因此飲食應遵循「少辛多酸」原則。中醫觀點認為，此時需益腎養肝、潤肺養胃、清熱安神，建議食用枸杞、紅棗、甲魚滋養肝腎；梨子、蜂蜜、海帶、海蜇、黃瓜潤肺養胃；蓮子、百合、銀耳、芹菜則有助安定心神。此外，應多飲用溫開水、少喝冰涼飲品，並適量攝取哈密瓜、梨子、葡萄等當季水果以預防秋燥。

２、穿著保暖

處暑到了以後，天氣就會逐漸變涼，要從防暑降溫慢慢轉向防寒保暖，尤其肚臍部位要特別注意保暖，因為該處表皮最薄且缺乏脂肪組織保護，極易受寒氣侵襲。無論男女都要做好腹部防護工作，應避免穿著露肚裝。

３、居家環境

寒氣若從肚臍入侵，直衝腸胃可能導致腹痛、腹瀉甚至嘔吐；若積聚於小腹，則恐影響泌尿生殖系統。夜間氣溫較低時，記得以被子或毯子覆蓋腰腹部位。此外，室內冷氣溫度不宜設定過低，進出室內外時忽冷忽熱容易誘發感冒，過敏性鼻炎、咳嗽及氣喘患者也較易發作，體質燥熱者則可能出現肌膚乾燥、鼻腔口舌乾澀及便秘等困擾。

４、作息調整

維持早睡早起的規律生活，讓身體獲得充分休息，可避免陰虛火旺、強健元氣。早睡有助收斂陰氣，早起則能舒展陽氣。古人養生特別重視「子午覺」，即子時（晚間23時至凌晨１時）與午時（中午11時至13時）的睡眠，認為此時陰陽交替，身體需要靜臥休養。中午12時至13時是交感神經最疲勞的時段，適當午休可降低心腦血管疾病發生機率。

５、運動方式

適度運動能促進血液循環、增進新陳代謝，但秋季應收斂陽氣，過度劇烈運動反而會消耗體能，建議選擇輕緩的運動項目較為適宜。

６、情緒管理

晝夜溫差大容易影響情緒波動，保持愉悅心境有助於穩定精神狀態，自然能神清氣爽、好運臨門。

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處暑禁忌事項

楊登嵙指出，以下事項需特別留意：
１、避免過度油膩或辛辣：刺激性食物會傷及肺氣，肺氣過旺則損害肝臟，應減少攝取。
２、忌穿露臍服飾：肚臍缺乏脂肪保護，容易讓寒氣趁虛而入，引發腸胃或泌尿系統問題。
３、切忌熬夜：經常晚睡會過度消耗陽氣，與秋季收斂養生的原則相違背。
４、避免劇烈運動：過量運動會耗損陽氣，不利於秋季養生。

４生肖健康運勢需留意

楊登嵙提醒，在2026年處暑這半個月，生肖屬鼠、龍、虎、猴的人，要特別注意身體健康，不宜參加刺激性或危險性的活動，可能有意外之災，出差或外出旅行也必須注意安全第一，提高警惕，有備無患。另外，在這期間，小感冒、小病痛可能會特別明顯。

▲４生肖出差、出遊時要特別注意安全。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）

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