瘦不下來小時候就有徵兆？體重「維持Ｘ年以上」不易復胖，醫師揭露減肥真相

小時候胖嘟嘟，有些父母會說：沒關係，長大自然就會瘦！但也有父母擔憂：以後會不會愈來愈胖？根據專業中醫師陳立哲的說法，若沒有及時調整與導正體質，那麼小時候胖，真的就是胖！陳立哲醫師也提出１個減肥不復胖的關鍵——體重其實會被身體所記憶，所以想要減肥不復胖的人，趕快看下去吧～下載食尚APP，天天免費抽大獎！

 

文章目錄

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• 「易胖體質」是否能扭轉
• 體重會被身體所記憶
• 維持同樣體重５年不易復胖
• 選書介紹

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「易胖體質」是否能扭轉

「肥胖是體質問題，如何扭轉肥胖體質，讓自己減重後不再復胖？」「小朋友還在發育階段，等到長高以後，是不是就會瘦下來？」診間常有一些充滿焦慮的父母，看著體型愈見胖大的孩子，憂心忡忡地問我。目前的小朋友有愈來愈胖的趨勢，從小養成「易胖體質」的飲食習慣，若是沒有及時調整與導正體質，勢必會一路胖下去，因此可以說：「小時候胖，就是胖！」其他的肥胖因素，可能還包括遺傳、基因等。

 

▲小時候胖，到底長大會不會跟著胖？其實真正影響肥胖的因素除了遺傳和基因外，後天環境、營養、飲食習慣更重要。（圖片來源：Shutterstock）

 

體重會被身體所記憶

不過，嬰幼兒通常膨潤白嫩，或是發育階段還有機會長高的話，就可以適用「小時候胖，不是胖」這句話。但是如果身高已經固定了，體重卻還遠遠超過標準範圍，此時就要特別留意了，一旦這個體重被身體所記憶，後續就很難瘦下來。

 

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維持同樣體重５年不易復胖

身體對於體重有著記憶效果，曾有篇論文研究提出，維持身體的體重５年以上，自然就不容易復胖了，例如維持在50公斤５年了，此時哪怕多吃一些，都不容易變胖，自然停留在50公斤上下。年輕時期的肥胖，還不需要依靠減肥藥物，可以從改變飲食和生活習慣開始，並適當運用一些有益菌，作為改變腸胃菌相、菌種、調整吸收的輔助療法。

 

 

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