職場壓力大小心導致「甜檸檬心理」！比起「酸葡萄心理」，這種狀態更可怕

「吃不到葡萄，就說葡萄酸」，這句話常常被用來諷刺他人的「酸葡萄心理」，因為得不到，就說其實不想要。但你有聽過另一種叫做「甜檸檬心理」的說法嗎？這又是代表什麼意思？而且根據心理諮商專家的說法，「甜檸檬心理」久而久之其實也容易造成心理壓力和行為認知失調！趕快跟著小編看下去吧～食尚旅展4大優惠！5折住宿點我買

《狐狸與葡萄》的故事

從前有隻飢腸轆轆的狐狸，因為長時間沒有進食，早已累得筋疲力盡。突然，牠聞到一股香味，原來是一串串美味的葡萄掛在藤蔓上。「葡萄看起來真好吃！ 」狐狸吞了吞口水，眼睛一直盯著藤蔓上的葡萄。果實看起來好甜美，卻掛在比狐狸高很多的地方。狐狸伸手去摘葡萄，但怎麼也搆不著。於是，狐狸後退了幾步，接著奮力一跳，沒想到還是搆不到藤蔓。努力了一段時間，仍然摘不到藤蔓上的葡萄，最後狐狸只好放棄。在離開之前，牠喃喃自語道：「哼，一看就知道那葡萄很酸。」

常見的「酸葡萄心理」

在《伊索寓言》裡，狐狸對於自己得不到的事物，會表示「那東西其實也沒那麼好」，藉此達成自我安慰。在日常生活中，我們其實也經常做出類似的行為。像是在公司未能順利升遷時，就會說：「把自己搞得太忙，和家人相處的時間就變少了，還不如在資格評鑑中落選。」此外，經濟拮据的人在看到有錢人時，就會強調：「金錢不是人生的全部，錢多不一定過得幸福。」這種試圖合理化的行為，在心理學上稱為「酸葡萄心理」。

▲「酸葡萄心理」意指「對於自己得不到的東西，會表示其實它也沒那麼好」，藉此來自我安慰，在職場、工作上常常可以感受到。（圖片來源：Shutterstock）

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說服自己的「甜檸檬心理」

所謂的「酸葡萄心理」，指的是如果得不到想要的結果，就會辯稱「其實是自己不想要」；而「甜檸檬心理」則是與酸葡萄心理相反的概念，意指如果獲得自己不想要的結果，就會強調「那其實是自己心中所願」。如果說「酸葡萄心理」是刻意降低自己未得事物的價值，那麼所謂的「甜檸檬心理」，就是在已有的事物當中尋找滿意的部分。

▲如果說「酸葡萄心理」是刻意降低自己未得事物的價值，那麼「甜檸檬心理」就是在已有的事物當中尋找滿意的部分。（圖片來源：Shutterstock）

「認知失調」所導致的心態

甜檸檬的具體事例如下：假如我們花不少錢買下某件衣服，但後來又看到比那件衣服更便宜且不錯的款式，內心就會這麼想：「我買的衣服很貴，一定可以穿比較久，而且不會退流行。」另外，像是被調到偏僻的地區擔任教職時，就會想著「可以親近大自然，過上閒適的生活」。為什麼會產生這樣的心理呢？ 原因就在於「認知失調」——當自身行為與想法不一致時，就會感受到壓力，而為了消除這股壓力，我們就會將自己的行為合理化。

▲「甜檸檬心理」的舉例比如：花大錢買了一件衣服，後來卻發現有更便宜、更好看的款式，於是只好說服自己「我買的衣服很貴，一定可以穿比較久」。（圖片來源：Shutterstock）

試圖將某些行為合理化

認知失調在我們的日常生活中也隨處可見，例如「吸菸會致癌」這個常識大家都懂；然而，癮君子們的反應則大不相同：「不抽菸的話壓力很大，反而對健康更不好」「吸菸不一定會誘發癌症」等，試圖將自己抽菸的行為合理化。這些舉動，都可以看作是來自於認知失調。

酸葡萄、甜檸檬心理後果

此外，人們在２選１的情況下做出抉擇後，會認為自己選擇的事物價值較高，而沒有被選到的那一方則價值較低。人們之所以產生認知失調，是為了更輕鬆地接受難以置信的現實，而自我合理化的行為，可以讓心情變得較為平靜。人類在合理化自身行為的過程，會傾向根據行為來改變想法，而我們需要注意的，就是切勿順著錯誤的行為，進而改變自己的思考模式。

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